Ваше истинное Я. Как принять себя и стать счастливым

Оглавление

Группа авторов. Ваше истинное Я. Как принять себя и стать счастливым

Введение

Глава первая. Как перестать искать одобрения и начать выбирать себя

Что на самом деле мешает нам жить так, как хочется

В чем состоит опасность компромиссов?

Поиск баланса: Золотая середина

Прерывание цикла жертвы

Как установить здоровые границы: для отношений и личного благополучия

Есть несколько типов границ в отношениях:

Глава вторая. Любовь к себе

С чего начинается любовь к себе

Глава третья. Управление эмоциональными качелями

Техника развития осознанности

Применение техник регулирования эмоций

Развитие здоровых механизмов управления стрессом

Жизнь онлайн и оффлайн

Глава четвертая. В поисках счастья

Как найти баланс между личной жизнью и работой?

Глава пятая. Семейные узы – как укрепить брак и улучшить отношения?

Немного о родительстве

Глава шестая. Избавление от самоограничений

Освобождение от хватки перфекционизма

Заключение

Отрывок из книги

Век за веком люди стремились найти ответы на одни и те же вопросы: «Кто я такой?», «Чего я действительно хочу?», «Как принять себя и стать уверенным в собственных силах?» Мы живём в мире, где внешние стандарты и ожидания навязывают свои законы, и порой легче скрываться за маской, чем быть собой. Однако где-то глубоко внутри нас таится искра, жаждущая освободиться от оков общественного мнения и воплотить свои настоящие желания.

Книга, которую вы собираетесь прочесть, – это своего рода универсальная шпаргалка по жизненно важному предмету, который не изучают в школах, – самопринятию и развитию уверенности в себе. Здесь вы найдёте не только вдохновение, но и практические инструменты, чтобы разбудить свой внутренний голос и осмелиться сказать «Да!» собственным желаниям.

.....

В отличие от этого, здоровые отношения строятся на взаимном желании радовать и удовлетворять друг друга. В них люди готовы делать компромиссы не из-за внешнего давления, – исключительно из искреннего желания приносить радость и счастье другому человеку. Здесь ключевую роль играет самостоятельное принятие решений, основанных на своих истинных желаниях и потребностях, – не на ожиданиях окружающих.

В мире, который часто подчеркивает добродетель компромисса, может показаться удивительным, что такой путь действий не всегда приводит к истинному счастью. Несмотря на то, что способность находить общий язык и достигать соглашений, безусловно, важна для гармоничных отношений и эффективного решения проблем, необходимо признать ограничения и потенциальные недостатки компромиссов в отношении наших личных ценностей, желаний и стремлений.

.....