Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Психология счастья
Психология счастья: Как достичь и поддерживать счастье в повседневной жизни
Глава 1: Понимание счастья
1.1 Что такое счастье?
1.2 Факторы, влияющие на счастье
1.3 Влияние социальной поддержки на счастье
1.4 Роль целей и смысла жизни
1.5 Практика благодарности
Глава 2: Психология счастья
2.1 Теории счастья
2.2 Исследования счастья
Глава 3: Практические упражнения для достижения счастья
3.1 Ведение дневника благодарности
3.2 Осознанность (mindfulness)
3.3 Физическая активность
3.4 Социальные связи
3.5 Принятие новой привычки
3.6 Помощь другим
3.7 Установление целей
3.8 Позитивное окружение
Глава 4: Поддержание счастья в повседневной жизни
4.1 Установка целей
4.2 Баланс работы и личной жизни
4.3 Позитивное мышление
4.4 Практика благодарности
4.5 Физическая активность
4.6 Социальные связи
Глава 5: Препятствия на пути к счастью
5.1 Стресс и тревога
5.2 Негативные мысли
5.3 Сравнение с другими
5.4 Отсутствие поддержки окружения
5.5 Нереалистичные ожидания
5.6 Влияние среды
Глава 6: Долгосрочные стратегии для счастья
6.1 Развитие личностного роста
6.2 Доброта и альтруизм
6.3 Принятие изменений
6.4 Создание смысла жизни
6.5 Поддержание отношений
6.6 Здоровый образ жизни
6.7 Настрой на позитив
Глава 7: Заключение
Заключительные слова