Союз без иллюзий. Как парная терапия помогает строить реальные отношения

Союз без иллюзий. Как парная терапия помогает строить реальные отношения
Автор книги: id книги: 3193830     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 560 руб.     (6,47$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006495623 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Эта книга – смелый и честный разговор о том, что стоит за отношениями. Не сладкие сказки и розовые мечты, а работа, которую мы совершаем вместе с партнером, чтобы быть по-настоящему близкими. Здесь нет шаблонных советов, только глубокий взгляд на этапы, через которые проходят пары, проблемы, которые нужно преодолеть, и практические методы, помогающие увидеть в партнере не только удобное зеркало своих ожиданий, но и полноценную личность.

Оглавление

Группа авторов. Союз без иллюзий. Как парная терапия помогает строить реальные отношения

Введение

Что такое парная терапия и как она работает

Как проходит парная терапия?

Как строится работа над отношениями?

Как выглядят консультации на практике?

Когда стоит обратиться к парной терапии?

Что даёт парная терапия?

Приглашаю вас на путь осознанного чтения

Глава 1: Зачем все это нужно?

Почему без усилий отношения «зависают»?

Зона комфорта и привычка не меняться

Терапия пар – не «последний шанс»

Работа над собой, чтобы стать сильнее вдвоем

Осознанные усилия и новые смыслы

На пути к новой честности

Терапия как пространство честности и свободы быть

Глава 2: Почему у тебя уже нет «того самого чувства»

Почему чувства меняются и почему это – нормально

Почему иллюзия «идеальной любви» мешает

Как пережить разочарование и выйти на новый уровень близости

Что дает психотерапия – и чем помогает в новых отношениях

Новая глубина чувств: где найти радость в долгих отношениях

Любовь без иллюзий: новый взгляд на близость

Практическое упражнение: Осознание изменений в чувствах

Глава 3: Брось свое «должен/должна»

«Должен» и его тень

Свобода быть настоящим

А что останется, если убрать «должен»?

Ты выбираешь, а не выполняешь

Отпусти «должен», и ты увидишь человека

Когда ты выбираешь, а не должен

Практическое упражнение: Отказ от «должен» и формирование реальных потребностей

Глава 4: Как меняются отношения – разные стадии и неочевидные повороты

Этап первый: Влюбленность – химия, туман и великая иллюзия

Этап второй: Вход в реальность – столкновение с настоящим

Этап третий: Борьба за лидерство – кто управляет отношениями?

Этап четвертый: Партнерство – когда союз становится командой

Этап пятый: Глубокая привязанность и зрелая любовь

Заключение: важность принятия всех этапов

Практическое упражнение: Оценка стадии отношений

Глава 5: Честность: говорить так, чтобы не разрушить

Что такое честность, которая лечит, а не рушит?

Молчание – оружие, которое стреляет медленно, но метко

Честность и откровенность – не одно и то же

Недосказанность: почему мы молчим?

Честность как мост к близости

А что делать, если честность всё-таки ранит?

Практическое упражнение: Искусство честного общения

Глава 6: Границы – это не только про личное пространство

Близость без растворения

Где грань между здоровой границей и эгоизмом?

Мой партнер считает, что мои границы – это жесткость

А что, если партнеру кажется, что границ нет?

Границы создают ощущение безопасности, а не одиночества

Практическое упражнение: Осознание и утверждение границ

Глава 7: Маленькие радости больших отношений

Радость в отношениях, которые честны

Как маленькие изменения создают большое доверие

Искренность как источник радости

Почему поддержка важнее страсти

Новые смыслы через осознанные усилия

Находить радость в простом

Практическое упражнение: Создание личных ритуалов

Глава 8: Как справляться с разочарованием (и почему оно неизбежно)

Как растет ожидание и зачем его подрезать

Разочарование как этап отношений

Принимая несовершенства – настоящие, нелепые, живые

Как начать видеть человека реального – и почему это освобождает

Как строить отношения без гнета идеала

Практическое упражнение: Принятие несовершенств

Глава 9: Реальные истории любви, которые проходят проверку честностью

Когда проект становится точкой опоры

Путешествие как перезагрузка

Совместная терапия – не просто разговор

Новая искренность в семье Даши и Сергея: как они заново открыли себя друг для друга

Когда правда становится началом новой близости: история Насти и Миши

Искусство поддерживать

Практическое упражнение: Разговор об ожиданиях и реальности

Глава 10: Отправная точка – доверие

Доверие – не подарок судьбы

Как доверие выбирается нами снова и снова

Этапы возвращения доверия

Доверие как основа любых глубоких отношений

Почему доверие важно даже тем, кто боится быть преданным снова

Практическое упражнение: Маленькие шаги к восстановлению доверия

Глава 11: Ритуалы радости – ежедневные моменты, которые делают отношения живыми

Почему важны маленькие моменты тепла?

Еженедельная практика благодарности: смотри глубже

Ритуалы теплых разговоров: говорите не «как прошел день», а «как ты сейчас?»

Осознанные действия, создающие радость

Ритуал малого праздника

Видеть друг друга в новом свете

Практическое упражнение: Разработка личных ритуалов

Глава 12: «Мы» и «я»: как сохранить личные интересы в отношениях

Почему идея «быть одним целым» разрушает отношения

Зачем вообще нужно сохранять свою индивидуальность?

Как быть собой и при этом не стать чужим?

Реальность отношений без утраты себя

Для тех, кто всё ещё сомневается: почему быть собой – это романтично

Глава 13: Когда конфликты – это не страшно

Почему бояться конфликтов – это бояться быть собой

Конфликт как зеркало близости

Отказ от победы: как учиться проигрывать и почему это важно

Оправданный риск: довериться или закрыться?

И что дальше?

Практическое упражнение: Техника ненасильственного общения

Практическое упражнение: Прощение и отпускание

Глава 14: Секс как диалог

Что стоит за близостью?

О чём говорит ваш страх?

Секс как лакмус взаимоотношений

Диалог, который начинается до прикосновений

Как найти дорогу к другому?

Глава 15: Жертвы и герои: как не делать партнёра центром своей вселенной

Зачем превращаться в героев?

Почему жертва позволяет?

Точка опоры: как вырваться из этих ролей

Не быть центром вселенной и не делать другим одолжений

Глава 16: Совместные цели как основа для будущего

Практическое упражнение: Построение совместного видения

Глава 17: Терапия – не таблетка, а процесс

Глава 18: Индивидуальная терапия как залог здоровых отношений

Почему работа над собой – это не побег, а шаг к настоящей близости?

Зачем идти к себе, когда хочется наладить отношения с другим?

Как работает осознание личных границ через индивидуальную терапию?

Что значит взять ответственность за свои чувства?

Как это работает для пары?

Работа над собой как путь к осознанной близости

Практическое упражнение: Личный журнал роста

Заключение

В какой точке мы сейчас?

Итак, к чему мы пришли?

Эпилог

Рекомендуемые книги

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Союз без иллюзий. Как парная терапия помогает строить реальные отношения
Подняться наверх