Как победить лень за 7 дней

Как победить лень за 7 дней
Автор книги: id книги: 3214290     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 0 руб.     (0$) Скачать бесплатно Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

"Как победить лень за 7 дней" – это практический мини-курс для тех, кто хочет начать действовать, но постоянно откладывает важные дела "на потом". ⠀ Вместо длинных теоретических рассуждений вы получите пошаговый план действий. Каждый день – это один простой шаг к победе над ленью: от понимания причин прокрастинации до создания полезных привычек. Курс построен по принципу микрошагов – вы начнете с таких маленьких действий, что отказаться будет просто стыдно. День за днем вы научитесь: ⠀ – Разбивать большие задачи на выполнимые части; – Управлять своей энергией; – Создавать среду, помогающую действовать; – Превращать полезные действия в привычки; – Поддерживать мотивацию через систему наград. ⠀ Всего 7 дней, 7 простых шагов – и вы получите практические инструменты для борьбы с ленью. Начните действовать прямо сейчас!

Оглавление

Группа авторов. Как победить лень за 7 дней

Введение

День 1: Понимаем врага в лицо

Задание на сегодня:

Чек-лист первого дня:

День 2: Метод микрошагов

Большая цель: "Начать бегать по утрам"

Большая цель: "Выучить английский"

Большая цель: "Разобрать шкаф с одеждой"

Задание на сегодня:

Чек-лист второго дня:

День 3: Управление энергией

Быстрые способы:

Долгосрочные способы:

Задание на сегодня:

Чек-лист третьего дня:

День 4: Система наград

Правила награждения:

Примеры хороших наград:

Задание на сегодня:

Чек-лист четвертого дня:

День 5: Окружение без соблазнов

Что убрать:

Что добавить:

Задание на сегодня:

Чек-лист пятого дня:

День 6: Привычки-якоря

Примеры:

Задание на сегодня:

Чек-лист шестого дня:

День 7: Поддержание результатов

Ключевые правила:

Задание на сегодня:

Чек-лист седьмого дня:

Что делать дальше

Заключение

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как победить лень за 7 дней
Подняться наверх