Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста

Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста
Автор книги: id книги: 3214562     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 176 руб.     (2,03$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

'Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста' – это ваш гид в мир внутренней трансформации и личностного развития. Книга предлагает практические стратегии и техники, которые помогут вам раскрыть настоящий потенциал и достигнуть гармонии в современной динамичной жизни. Автор убедительно объясняет значение психотренинга, предоставляя пошаговые инструкции по самопознанию, управлению эмоциями и постановке жизненных целей. Внимание уделено таким аспектам, как анализ привычек, медитация, визуализация и практика благодарности, что позволит вам обрести уверенность, укрепить эмоциональную устойчивость и научиться извлекать уроки из неудач. Каждая глава пропитана стремлением помочь вам создать поддерживающую социальную среду и развивать эмоциональный интеллект, чтобы улучшить качество вашей жизни. Будьте готовы к позитивным переменам и стабильному личностному росту!

Оглавление

Группа авторов. Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста

Введение

Значение психотренинга в современном мире

Как работает психотренинг

Краткий обзор книги и целей

Часть 1: Основы психотренинга

Понимание своего внутреннего "я"

Роль самооценки в личностном росте

Механизмы стресса и способы его преодоления

Анализ привычек: выявление и изменение

Часть 2: Практики и техники самопомощи

Медитация и осознанность как инструменты самопознания

Эффективные техники визуализации

Практика благодарности и её воздействие на психологическое состояние

Использование дневника для саморефлексии

Часть 3: Развитие эмоционального интеллекта

Понимание и управление собственными эмоциями

Эмпатия и улучшение взаимоотношений

Способы конструктивного решения конфликтов

Укрепление эмоциональной устойчивости

Часть 4: Достижение личных целей

Управление временем и постановка приоритетов

Планирование и реализация жизненных целей

Развитие мотивации и постановка правильных задач

Извлечение уроков из неудач для последующего роста

Часть 5: Социальные аспекты психотренинга

Создание поддерживающей социальной среды

Роль общения в эмоциональном благополучии

Укрепление связей и улучшение коммуникации

Практики осознанного взаимодействия

Заключение

Интеграция психотренинга в повседневную жизнь

Путь к постоянному личностному росту

Поддержание полученных результатов и дальнейшие шаги

Обращение к читателю и вдохновляющие слова для будущего

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Психотренинг для жизни: Практики самопомощи и личностного роста
Подняться наверх