Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса

Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса
Автор книги: id книги: 3214584     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 149 руб.     (1,72$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

"Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса" – это практическое руководство для тех, кто столкнулся с исчерпанием сил и эмоциональным истощением. Книга предлагает эффективные методы и стратегии для восстановления физического и психоэмоционального здоровья, а также для возвращения к гармонии в жизни. В ней подробно рассматриваются ключевые аспекты: от осознания признаков выгорания до освоения навыков самопомощи, осознанности и саморегуляции. Автор делится вдохновляющими историями успеха, помогает найти баланс между работой и личной жизнью, а также научиться сохранять продуктивность без перегорания. Книга станет ценным инструментом для всех, кто хочет вернуться к жизни с новыми силами, уверенно идти к целям и поддерживать внутреннюю гармонию в повседневной жизни.

Оглавление

Группа авторов. Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса

Введение

Глава 1: Причины выгорания и как его распознать

Глава 2: Эмоциональное и физическое восстановление

Глава 3: Методы борьбы со стрессом и выгоранием

Глава 4: Как избежать повторного выгорания

Глава 5: Роль отдыха и хобби в поддержании баланса

Глава 6: Как управлять своим временем и энергией

Глава 7: Психологические техники для сохранения гармонии в жизни

Глава 8: Организация рабочего пространства и среды для предотвращения стресса

Глава 9: Роль социальных связей в преодолении выгорания

Глава 10: Личные границы: как их установить и защищать

Глава 11: Стратегии долгосрочного восстановления после выгорания

Глава 12: Как сохранить мотивацию и продуктивность

Глава 13: Принципы самопомощи и самосознания

Глава 14: Как интегрировать восстановление в повседневную жизнь

Глава 15: Вдохновение и поддержка на пути к восстановлению

Заключение

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса
Подняться наверх