Оглавление
Заметки порно-актёра. Выгорание. 50 способов преодолеть тотальную усталость и жить полной жизнью
Глава 1. Границы между работой и личной жизнью
Глава 2. Говорить нет
Глава 3. Медитация, йога, физические упражнения
Глава 4. Поддержка у коллег
Глава 5. Время для своих увлечений
Глава 6. Регулярное общение с друзьями и близкими
Глава 7. Восстановление после рабочей недели
Глава 8. Никакой работы в выходные
Глава 9. Улучшение рабочей среды
Глава 10. Никаких переработок
Глава 11. Оптимизация работы
Глава 12. Планирование рабочего дня
Глава 13. Поддержка здорового образа жизни
Глава 14. Регулярные перерывы на работе
Глава 15. Общение с коллегами
Глава 16. Обновление знаний и навыков
Глава 17. Практика позитивного мышления
Глава 18. Разнообразие в работе
Глава 19. Помнить о своих ценностях и интересах
Глава 20. Эргономика
Глава 21. Избегание многозадачности
Глава 22. Снижение количества общения в соцсетях и по электронной почте
Глава 23. Делегирование
Глава 24. Время для небольшого отдыха
Глава 25. Быть открытыми новому
Глава 26. Техники планирования
Глава 27. Время для личных целей
Глава 28. Методы решения проблем
Глава 29. Интересные проекты
Глава 30. Методы организации информации
Глава 31. Методы управления эмоциями
Глава 32. Методы поощрения и признания
Глава 33. «Сделано лучше, чем совершенно»
Глава 34. Режим сна и отдыха
Глава 35. Методы работы с трудными коллегами и начальством
Глава 36. Призвание в работе
Глава 37. Плавный уход от монотонных задач
Глава 38. Методы работы в команде
Глава 39. Саморазвитие и рефлексия, чтобы понимать свои сильные и слабые стороны
Глава 40. Управление мыслями
Глава 41. Общение с высокомотивированными людьми
Глава 42. Управление своими ожиданиями
Глава 43. Управление финансами
Глава 44. Путешествия в свободное время
Глава 45. Развитие творческих навыков
Глава 46. Прогулки на свежем воздухе
Глава 47. Время с животными
Глава 48. Развитие навыков в
Глава 49. Методы управления здоровьем
Глава 50. Помощь другим людям
