Самовоспитание. Преодоление прокрастинации

Оглавление

Группа авторов. Самовоспитание. Преодоление прокрастинации

Глава 1. Понимание прокрастинации

Глава 2. Цели и мотивация

Глава 3. Техники преодоления прокрастинации

Глава 4. Самовоспитание и самоконтроль

Глава 5. Преодоление страха и неуверенности

Отрывок из книги

Прокрастинация – это не просто лень или отсутствие мотивации. Это сложное явление, которое может быть вызвано различными факторами, такими как страх неудачи, страх успеха, перфекционизм, отсутствие четких целей и другие. Чтобы преодолеть прокрастинацию, необходимо понять ее причины и механизмы.

Пример из жизни

.....

Пример из жизни

Мария, студентка университета, всегда откладывала выполнение заданий на последний момент. Она объясняла это тем, что у нее нет времени или что она слишком устала. Однако, когда она начала анализировать свои действия, она поняла, что ее прокрастинация была вызвана страхом неудачи. Она боялась, что не сможет выполнить задание на высоком уровне и поэтому откладывала его выполнение. Когда Мария поняла причину своей прокрастинации, она смогла начать работать над ее преодолением.

.....