Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса

Оглавление

Группа авторов. Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса

Введение

Глава 1. Понимание стресса: Друг или враг?

Глава 2. Как развить эмоциональную устойчивость

Глава 3. Преодоление страха: Как перестать убегать

Глава 4. Тревога и паника: Управляем хаосом в голове

Глава 5. Искусство не сдаваться

Глава 6. Мышление победителя

Глава 7. Принятие ответственности: Ключ к внутренней силе

Глава 8. Мастерство концентрации

Глава 9. Формирование полезных привычек

Глава 10. Влияние окружения

Глава 11. Тело как опора для ума

Глава 12. Управление энергией

Глава 13. Умение отпускать

Глава 14. Преодоление кризисов

Глава 15. Жизнь с внутренней силой

Заключение

Отрывок из книги

Стресс. Это слово знакомо каждому, и его значение многим известно. Но что именно скрывается за этим понятием? Почему стресс настолько важен в жизни каждого из нас? В то время как многие воспринимают стресс как врага, с которым нужно бороться, на самом деле стресс может стать вашим союзником, если научиться правильно его воспринимать и использовать.

Физиологическая и психологическая природа стресса

.....

В реальной жизни большинство людей испытывают и тот, и другой тип стресса. Однако ключевым моментом является способность распознавать, какой именно стресс мы переживаем в тот или иной момент. Это знание дает нам возможность изменить восприятие ситуации и научиться использовать стресс как источник силы, а не как угрозу.

Как научиться воспринимать стресс как стимул к росту

.....