Записки Мориарти: Мастер над Эмоциями

Оглавление

Группа авторов. Записки Мориарти: Мастер над Эмоциями

ПОЧЕМУ ЭТА КНИГА

ВВЕДЕНИЕ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ

ЧАСТЬ I ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИИ

ЧАСТЬ II ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ЭМОЦИИ

ЧАСТЬ III КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ЭМОЦИИ

ЧАСТЬ IV КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ ДЛЯ РОСТА

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

О авторе:

Отрывок из книги

Во многих книгах обсуждаются эмоции и то, как они влияют на вашу жизнь, но они редко дают полное представление о том, что такое эмоции, откуда они берутся, какова их роль или как они влияют на вашу жизнь.

Эмоции – одна из самых сложных вещей, с которыми приходится иметь дело, и, к сожалению, слишком часто мы с вами становимся жертвами их мистической силы. Мы обнаруживаем, что не можем разрушить их чары. Поскольку эмоции определяют качество нашей жизни и влияют на все ее аспекты, наша неспособность понять, как работают эмоции, может помешать нам построить идеальную жизнь и реализовать свой потенциал.

.....

Первое, что нужно понять, это то, что эмоции приходят и уходят. В один момент вы чувствуете себя счастливым, в следующий – вам грустно. Хотя у вас есть некоторый контроль над своими эмоциями, вы также должны осознавать их непредсказуемую природу. Если вы ожидаете, что будете всегда счастливы, вы обрекаете себя на неудачу. Тогда вы рискуете винить себя, если вам «не удается» быть счастливым, или, что еще хуже, ругать себя за это.

Чтобы начать контролировать свои эмоции, вы должны признать, что они преходящи. Вы должны научиться позволять им проходить, не чувствуя необходимости решительно идентифицировать себя с ними. Вы должны позволить себе грустить, не добавляя комментариев, таких как: «Мне не следует грустить» или «Что со мной не так?» Вместо этого вы должны позволить реальности просто быть.

.....