Описание книги
В современном мире мы стремимся к немедленному удовлетворению своих желаний. Всюду можно найти заведения быстрого питания, совершать покупки в интернете, смотреть спортивные трансляции в режиме реального времени.
Вернуть себе молодость
Автор книги:
id книги: 3225531
Оценка:
0.0
Голосов:
0
Отзывы, комментарии: 0
600 руб.
(7,37$)
Электронная книга
Жанр:
Правообладатель и/или издательство:
Издательские решения
Дата добавления в каталог КнигаЛит:
ISBN:
9785006526242
Возрастное ограничение:
18+
Оглавление
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Вернуть себе молодость
Аннотация
Глава 1. Как начать заниматься упражнениями
Глава 2. Сколько лет вам на самом деле?
Наслаждайтесь каждым днём!
Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь!
Вступайте в контакт!
Глава 3. Как оставаться активным в зрелом возрасте
Прогулка
Гольф
Плавание
Танцы
Ускорьте темп
Пейте воду!
Найдите напарника по тренировкам
Последовательность в практике
Добавьте немного тяжестей
Сосредоточьтесь на темпе
Глава 4. Основы эффективных упражнений
Гибкость
Сердечно-сосудистая выносливость
Глава 5 – Пожилые люди и поднятие тяжестей: Безопасно ли это?
Глава 6 – Примерный план тренировок с отягощениями для 65+
Тренировка для всего тела
Глава 7 – Старше 65? Прислушайтесь! Упражнения могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Заключение – Жить до ста лет
Приятного прочтения!
Отзывы и комментарии читателей
Нет рецензий.
Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Вернуть себе молодость