Оглавление
Группа авторов. Менструации & Анемия. Научно обоснованные стратегии профилактики дефицита железа для женщин, регулярно теряющих кровь
Пролог
Часть I. Как гемоглобин оказывается в крови и куда. он девается
Глава 1. Откуда берется кровь
Эритроциты
Из чего сделан гемоглобин
Откуда берутся эритроциты
Стволовая клетка
Как из стволовой клетки получаются эритроциты
Глава 2. Может ли кровь закончиться и что тогда будет
Как выглядит кислородное голодание
Что такое анемия
Три способа уронить гемоглобин
Три способа сломать костный мозг
Адаптация к гипоксии
Глава 3. В чем причина железодефицитной анемии
Первый уровень причинности анемии
Объяснимый и необъяснимый дефицит железа
Второй уровень причинности анемии
Часть II. Как менструации приводят к. железодефицитной анемии
Глава 4. Как нарушить баланс поступления и потерь железа
Система рециркуляции железа
Как можно потерять железо
Как можно восполнить потерянное железо
Железодефицитный овердрафт
Глава 5. Что такое менструации с точки зрения гематолога
Почему у крови железный привкус
Ключевой ресурс для восстановления гемоглобина
Сколько крови за одну менструацию терять безопасно?
Объем циркулирующей крови
Как взять менструации под контроль
Зачем эти сложности?
Глава 6. Почему легендарная диета, богатая железом, не помогает
Медиана ферритина
Сексист ли Candida?
Какие продукты действительно богаты железом
Стоит ли вообще обращать внимание на продукты, богатые железом, и отказываться от кофе?
Часть III. Стратегии профилактики дефицита железа
Глава 7. Что такое. депо железа и где. оно находится
Еще 10 фактов про ферритин, которые помогут понять его природу
Принцип товарного вагона
Симптомы выходят на сцену
Гемоглобин снижается
Стадии дефицита железа
Этапы лечения дефицита железа
Глава 8. Какие инструменты профилактики дефицита железа есть в нашем распоряжении
Инструмент первый: наполнить депо
Сколько внутривенного железа нужно для профилактики
Инструмент второй: сократить потери
Откуда берется менструальная кровь
Как уменьшить объем теряемой во время менструации крови с помощью спирали
Тромбоциты, факторы свертывания и фибринолиз
Как использовать транексамовую кислоту эффективно
Инструмент третий: увеличить поступление
Как правильно принимать железо для профилактики
Глава 9. Как выбрать подходящую профилактическую стратегию
Стратегия 1. Увеличить поступление железа и наблюдать
Инструмент четвертый: контроль
Как пользоваться стратегией №1
Почему стратегия №1. может быть неэффективной
Стратегия №2. Сократить потери и наблюдать
Как пользоваться стратегией №2
Почему стратегия №2. может быть неэффективной
Стратегия №3. Наполнить депо и наблюдать
Как пользоваться стратегией №3
Почему стратегия №3. может быть неэффективной
Смешанные стратегии
Эпилог
Этой книги не было бы без…
Библиография
