Оглавление
Группа авторов. Тело меняется, и это нормально: Как помочь подростку принять себя
Введение
Значение изменений в теле в подростковом возрасте
Понимание процессов роста и развития организма
Как меняются кости, мышцы и внутренние органы
Гормональные изменения и их влияние на внешность
Роль гормонов в процессе взросления
Кожа и ее изменения в период подростков
Как ухаживать за кожей в период ее перестроек
Рост тела, его быстрота и непропорциональность
Почему конечности растут быстрее, чем остальное тело
Формирование фигуры подростка и типы телосложения
Как принимаются природные особенности тела
Какие физические изменения являются нормой
Что стоит знать о формах тела у подростков
Ощущения в теле. Недомогания как часть взросления
Почему организм чувствует себя иначе в этот период
Эмоциональное влияние изменений на восприятие себя
Как внутренний мир влияет на внешность
Уровень самоуверенности и принятие новой внешности
Как научиться любить изменения в своем теле
Влияние социальных сетей на самооценку подростков
Как оценивать себя без погружения в сравнения
Идеалы красоты эпохи и их влияние на подростков
Почему важно понимать стандарты и их изменчивость
Как бороться с комплексами и навязанными страхами
Методы формирование уважения к себе
Полезные привычки для поддержания здоровья внешности
Почему питание, вода и движение так важны
Физическая активность и её вклад в развитие тела
Как поддерживать тело без вреда для здоровья
Почему не стоит спешить с диетами и нагрузками
Опасность экспериментов с организмом для красоты
Проблемы с весом. Когда и как реагировать
Что значит «норма» веса и как её понять
Роль родителей и взрослых в поддержке подростка
Как говорить с детьми об их теле и чувствах
Как помочь ребенку распознать манипуляции общества
Противостояние рекламе, стереотипам и фальшивым идеалам
Основы личной гигиены и уход за телом подростка
Простые действия для здоровья и красоты
Проблема акне: почему это временно и излечимо
Как справляться с прыщами правильно и без паники
Когда необходимо обращаться к специалистам
Какие вопросы не решить своими силами
Почему сравнение с окружающими не имеет смысла
Особенности развития организма у каждого разные
Как прийти к гармонии с самим собой
Принятие уникальности себя через внутренний баланс
Как говорить с друзьями о проблемах своего тела
Методы построения открытого и честного общения
Заключение
Процесс взросления: акцент на уникальности каждого
