Оглавление
Группа авторов. Постройте жизнь, которую вы хотите. Искусство и наука стать счастливее
Введение
Счастье – не цель, а несчастье – не враг
Цените плохие чувства
Сила метапознания
Выберите лучшую эмоцию
Меньше концентрируйтесь на себе
Создайте свою несовершенную семью
Дружба, которая глубоко настоящая
Работа, которая является любовью, сделанной видимой
Найдите свою удивительную благодать
Заключение Теперь станьте учителем
Отрывок из книги
Полный профессор улыбался от уха до уха, выступая перед переполненной аудиторией Университета Карнеги-Меллон в Питтсбурге сентябрьским вечером года. Это была его последняя лекция, и он был полон радости, оглядываясь на работу всей своей жизни, на то, как находить хорошее в других, преодолевать препятствия и жить со страстью. Он был настолько полон энергии и бодрости, что едва сдерживал себя. В какой-то момент он опустился на пол и выполнил серию отжиманий на одной руке.
Профессором был Рэнди Пауш, известный ученый-компьютерщик, любимый своими студентами и коллегами в Карнеги-Меллон. Можно было подумать, что его радость по поводу последней лекции объясняется тем, что он уезжает на Карибы или, что более вероятно (ему было всего сорок семь лет), переходит на более высокую должность в другом месте. Однако ни то, ни другое не было правдой.
.....
К счастью, сегодня мы можем делать это гораздо лучше. Верно, что в разных культурах счастье определяется по-разному, поэтому сравнения счастья между странами, которые вы постоянно видите в новостях, не слишком полезны и убедительны. Верно и то, что чувства связаны со счастьем. Ваши эмоции влияют на то, насколько вы счастливы, а то, насколько вы счастливы, влияет на все ваши эмоции. Но это не значит, что для всех людей не существует констант или что счастье – это чувство.
Хороший способ определить счастье – это его составные части. Если бы вам нужно было определить свой ужин в День благодарения, вы могли бы сделать это, перечислив блюда – индейку, начинку, сладкий картофель и так далее. Или перечислить ингредиенты, если вы хорошо готовите. Или, если вы любитель правильного питания, вы можете сказать, что ужин – да и вся еда, собственно, – состоит из трех макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Чтобы приготовить хороший и здоровый ужин, необходимо, чтобы все эти три составляющие были сбалансированы.
.....
