Оглавление
Группа авторов. Сила внутри: Как стать лучшей версией себя
Модуль 1. Основы личностного роста
Введение
1. Что такое личностный рост и зачем он нужен?
2. Психология изменений: как мозг воспринимает новое
3. Влияние окружения на развитие личности
Модуль 2. Самоанализ и осознанность
Введение
1. Как разобраться в себе: методы самоанализа
2. Осознанность: как жить здесь и сейчас
3. Самооценка и уверенность в себе
Практическое задание
Модуль 3. Управление эмоциями и стрессоустойчивость
Введение
1. Эмоциональный интеллект: как понимать и управлять эмоциями
2. Техники работы со стрессом и тревожностью
3. Как избежать выгорания
Практические задания
Модуль 4. Привычки и дисциплина
Введение
1. Как формируются привычки и как их менять
2. Дисциплина против мотивации: что важнее?
3. Как избавиться от прокрастинации
Практические задания
Модуль 5. Целеполагание и управление временем
Введение
1. Как правильно ставить цели
2. Управление временем: как всё успевать
3. Как доводить дела до конца
Практические задания
Модуль 6. Устойчивость к неудачам и мотивация
Введение
1. Почему неудачи – это нормально
2. Как сохранять мотивацию в трудные моменты
3. Как восстанавливаться после неудач
Практические задания
Модуль 7. Психология отношений и общения
Введение
1. Искусство общения: как быть хорошим собеседником
2. Как решать конфликты без потери отношений
3. Эмпатия: как понять другого человека
4. Умение прощать и отпускать обиды
Практические задания
Модуль 8. Личностный рост и саморазвитие
Введение
1. Определение своих сильных и слабых сторон
2. Как развивать уверенность в себе
3. Как жить осознанно и развивать эмоциональный интеллект
Практические задания
Модуль 9. Управление временем и продуктивность
Введение
1. Как правильно ставить цели и приоритеты
2. Как побороть прокрастинацию
3. Как организовать свой день для максимальной продуктивности
Практические задания
Модуль 10. Финансовая грамотность и управление деньгами
Введение
1. Основы бюджетирования: как планировать свои финансы
2. Основы инвестирования: как начать накопление капитала
3. Как управлять долгами и избегать финансовых проблем
Практические задания
Завершение. Твоя история только начинается
