Читать книгу Психотерапия самопринятия - - Страница 4

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) является одной из современных и эффективных психологических подходов, направленных на помощь людям в принятии себя, своих эмоций, мыслей и личных ограничений. Эта терапия направлена не на устранение или подавление нежелательных эмоций, а на развитие способности принимать их, а также на осознание того, что важно действовать в соответствии с личными ценностями, несмотря на возникающие внутренние трудности.

В контексте работы с самопринятием, ACT предлагает уникальные инструменты и стратегии для изменения отношения к самому себе. Вместо того чтобы бороться с неудачами или недостатками, пациенты учат принимать себя такими, какие они есть, со всеми своими сильными сторонами и уязвимостями.