Психотерапия при головной боли напряжения

Оглавление

Группа авторов. Психотерапия при головной боли напряжения

Психология головной боли напряжения: причины, проявления и терапевтические подходы

Методы психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия

Терапия принятия и ответственности

Психоаналитическая терапия

Гештальт-терапия

Схема-терапия

Экзистенциальная психотерапия

Системная семейная терапия

Заключение

Отрывок из книги

Головная боль напряжения (ГБН) – это одно из самых распространенных заболеваний, которое связано с хроническим или эпизодическим ощущением боли в области головы. Оно может быть связано с психоэмоциональными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия и другие нарушения психоэмоционального фона. Психология головной боли напряжения играет ключевую роль в понимании того, как психологические и эмоциональные факторы могут влиять на появление и развитие болевого синдрома.

Что такое головная боль напряжения?

.....

– Нужно делать глубокие вдохи через нос (на 4 счета), задерживать дыхание на 2 секунды, а затем медленно выдыхать через рот (на 6—8 счетов).

– Упражнение повторяется 5—10 минут, 2—3 раза в день, а также в моменты возникновения стресса или головной боли.

.....