Когнитивное программирование сознания в послеродовой период

Оглавление

Группа авторов. Когнитивное программирование сознания в послеродовой период

Введение

1. Физические изменения и восстановление

2. Психологические аспекты материнства

3. Другие трудности, влияющие на адаптацию

4. Основы когнитивного программирования

5. Переписывание триггеров и управление эмоциями

6. Что такое когнитивная памятка и как она работает

7. Когнитивные карты: программирование эффективных действий

8. Практика работы с когнитивными памятками

9. Нарративные когнитивные карты

10. Когнитивные послания и их влияние

11. Триумфальные события как ключ к успешной адаптации

12. Когнитивные резонансы и предсказуемость изменений

Заключение

Приложения

Отрывок из книги

После родов ваше тело проходит через глубокие преобразования – это естественный, но нелёгкий процесс, в котором каждая деталь имеет значение. Как когнитивный программист, я вижу физическое восстановление не только как борьбу с болью и дискомфортом, но и как возможность перепрограммировать своё сознание, перенастроив восприятие своего тела и процессов исцеления. Здесь мы рассмотрим ключевые аспекты физического восстановления, опираясь на практики когнитивного программирования, которые помогут вам направить внимание на своё благополучие и уверенность.

1.1. Боли и дискомфорт: промежность, швы, спина

.....

1.3. Проблемы с грудным вскармливанием

Грудное вскармливание – это важная, но не всегда лёгкая задача. Многие матери сталкиваются с физическими проблемами: от трещин сосков до лактостаза или мастита. Эти трудности могут усилить чувство неуверенности и дискомфорта, особенно если они сопровождаются болью и эмоциональным стрессом. В этом контексте когнитивное программирование становится мощным инструментом для формирования нового восприятия ситуации.

.....