Здоровый кишечник: питание для микрофлоры

Здоровый кишечник: питание для микрофлоры
Автор книги: id книги: 3316477     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 59,9 руб.     (0,74$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

«Здоровый кишечник: питание для микрофлоры» – это коллекция рецептов, созданных для укрепления и поддержания баланса кишечной микробиоты. Каждое блюдо содержит ключевые компоненты для здоровья ЖКТ: пробиотики (ферментированные продукты), пребиотики (пища для полезных бактерий) и клетчатку (натуральные «щетки» для кишечника).

Оглавление

Группа авторов. Здоровый кишечник: питание для микрофлоры

1. Квашеная капуста с морковью

2. Йогурт с живыми культурами

3. Суп из чечевицы с куркумой

4. Салат с киноа и авокадо

5. Овсянка с бананом и семенами чиа

6. Смузи с кефиром и ягодами

7. Тыквенный суп-пюре

8. Салат с топинамбуром и яблоком

9. Запечённые овощи с розмарином

10. Чайный гриб (комбуча)

11. Мисо-суп с тофу и водорослями

12. Салат из запеченной свеклы и рукколы

13. Кимчи домашнего приготовления

14. Льняные хлебцы с зёрнами

15. Рагу из артишоков и фасоли

16. Спаржа на гриле с лимоном

17. Каша из полбы с ягодами

18. Темпе с овощами в азиатском стиле

19. Энергетические шарики из овсянки

20. Имбирно-куркумовый чай

21. Редька с медом и укропом (ферментированная)

22. Суп из корня цикория и чечевицы

23. Свекольный квас

24. Салат из зелёной фасоли с миндалем

25. Каша из амаранта с грушей и корицей

26. Ферментированные огурцы с укропом

27. Паста из нута с топинамбуром

28. Смузи из шпината и кефира

29. Гречка с луком и грибами

30. Чатни из манго с имбирем

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Здоровый кишечник: питание для микрофлоры
Подняться наверх