Читать книгу АЛХИМИЯ ТЕМПЕРАМЕНТА - - Страница 1

Знаете это чувство, когда говоришь себе: «Так, всё, в этот раз точно будет по-другому!» – а потом бац… и ты снова по уши в той же самой ситуации?

«Здравствуйте, мои старые добрые грабли, давно не виделись».

Если вы хотя бы раз ловили себя на мысли «чёрт, я же обещал(а) себе больше так не делать», поздравляю – вы совершенно нормальный человек. А если вы уже устали от этого дежавю и хотите наконец-то разобраться, почему ваш внутренний GPS упорно ведёт вас по одному и тому же маршруту (обычно в тупик), то вы точно по адресу.

Чёрта с два!

За моей спиной коллекция грабель, которой позавидовал бы любой огородник. Рабочие ситуации, в которых я раз за разом оказывалась той, кто тащит всё на себе, пока другие загорают. Дедлайны, перед которыми я клятвенно обещала себе «в этот раз начну заранее»… и снова героически не спала ночь перед сдачей.

Знакомо? Я так и думала.

Но вот в чём дело. После десяти лет работы с людьми, бесконечных часов самоанализа и кучи профессиональной литературы я поняла одну важную вещь: мы не идиоты и не мазохисты. Мы просто заложники своих внутренних шаблонов, которые когда-то, в другое время и в другом месте, помогали нам выживать.

Представьте себе ребёнка, который растёт в семье, где его замечают, только когда он болеет или плачет

Что он учится делать? Правильно – драматизировать проблемы, чтобы получить внимание и заботу. И вот этот ребёнок вырастает, а привычка остаётся. И теперь взрослый человек удивляется, почему в его жизни сплошные драмы и кризисы. Или девочка, которую хвалили только за пятёрки и достижения. Какой урок она усвоила? «Меня любят за то, что я делаю, а не за то, кто я есть». И вот она взрослая женщина, которая загоняет себя до выгорания, пытаясь заслужить любовь и признание.

Эти внутренние программы – я называю их схемами или сценариями

Они формируются на стыке нашего врождённого темперамента (того, с чем мы приходим в этот мир) и раннего опыта (того, что мир делает с нами). И они действуют как автопилот, часто за пределами нашего осознания. Но вот хорошая новость: как только вы начинаете видеть свой автопилот в действии, его власть над вами ослабевает. У вас появляется возможность выбора. Это руководство – не сборник сложных психологических теорий

Это практический инструмент, который поможет вам:

Понять особенности своего темперамента и то, как он влияет на ваши реакции

Распознать повторяющиеся сценарии, которые портят вам жизнь

Научиться замечать момент, когда сценарий включается

Освоить простые техники, чтобы выйти из автоматического режима

Создать новые, более здоровые способы реагирования и взаимодействия с миром

Я не обещаю, что это будет легко или быстро. Наши любимые грабли формировались годами – и избавляться от них придётся не один день. Но я могу гарантировать, что каждый шаг к осознанности – это шаг к свободе. К жизни, в которой вы действительно выбираете, а не просто реагируете по заезженной программе. И да, мы будем говорить простым человеческим языком. Никакой занудной теории, никаких заумных терминов, от которых хочется спать. Только честный разговор о том, как мы все по-своему застреваем в однотипных ситуациях и что с этим можно сделать.

Готовы начать?

Тогда переворачивайте страницу – и давайте поближе познакомимся с вашими граблями. Кто знает, может быть, скоро вы даже подружитесь с ними. Или хотя бы научитесь обходить их стороной.