Читать книгу Моя новая реальность - - Страница 2

 «Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь в безопасности от них"

 Марк Аврелий

 Все проще, чем нам кажется. Мы привыкли все усложнять, придумывать в своей голове огромное количество вариантов развития событий, чаще всего негативных, дабы "подстелить себе соломку". За этими мыслями чаще всего прячется тревожность, неуверенность в собственных силах, страхи, желание все контролировать, зажатость, раздражительность и прочие неспокойные состояния.

 От вашего внутреннего состояния зависит качество вашей жизни. Что чаще всего вы притягиваете в свою жизнь, положительное или негативное? На самом деле это всего лишь ваше восприятие этих ситуаций. Если в каждом дне ждать подвох, то вы его обязательно найдете. Если в каждом мгновении искать красоту, изобилие, приятные моменты, то и разного рода неприятности будут незаметны. Все в вашей голове. Все зависит от вашего состояния. Только в состоянии доверия и спокойствия мы можем стать творцами своей реальности.

Как же прийти к нужному состоянию?

 Если мы обратимся к шкале Хоккинса (думаю, что многие ее видели), то нужное состояние, состояние покоя и гармонии, находится на предпоследнем уровне. Это достаточно высокие вибрации. Именно к этому состоянию нужно стремиться.

 Важно понимать, что любой человек испытывает все спектры эмоций в разные моменты своей жизни, не возможно постоянно находиться в благости (если конечно вы не монахи или душевнобольные). Мы пришли на Землю, чтобы пройти опыт через чувства. Если это убрать их из человека, то останется только физическая разумная оболочка, похоже на робота.

 Многие люди не понимают, что они испытывают на данный момент. Какие это чувства? Прямо сейчас закройте глаза, положите руки на грудь, сделайте глубокий вдох, медленный глубокий выдох и спросите себя: "Что я сейчас чувствую?" Назовите все чувства, которые возникают у вас прямо сейчас. Как вы их ощущаете? Как вы их определяете? Получилось? Если да, то я вас поздравляю, первый шаг вами сделан. Если же вам тяжело определить, что вы сейчас чувствуете, то вам только предстоит сделать этот шаг.

 Очень важно научиться различать свои эмоции, чувства и снижать значимость негативных проявлений. Поскольку так устроен мозг человека (особенно женский), что к эмоциям мы подключаем мысли, накручиваем себя, преувеличиваем, создавая новые неблагоприятные нейронные связи.

Первое, что нужно сделать, это научиться замечать, отслеживать свои эмоции. Для этого в течение дня несколько раз остановитесь и спросите себя: "Какие чувства я сейчас испытываю?". Запишите. Когда вы понаблюдаете за своими чувствами в течение нескольких дней, вы сможете отследить, что вы чувствуете чаще всего, какие эмоции преобладают в вашей жизни (негативные или положительные).

Второй шаг, это дать себе время проживать все эмоции, будь то положительные или отрицательные. Огромный всплеск радости на следующий же день принесет спад энергии и усталость. Вспомните какой-нибудь день в своей жизни, где вы очень много радовались, где был большой всплеск энергии, и вспомните, что вы чувствовали на следующий день. И напротив, вспомните день, где вам было очень плохо, и что вы чувствовали на следующий день? Заметьте, что в обоих случаях идет упадок сил. И конечно же такие перекосы не нормальны, если они у вас каждый день. В состоянии эмоциональных качелей не возможно быть творцом своей реальности. Сдерживая свои эмоции, вы блокируете сердечную чакру (чакру баланса Анахату).

 Что же делать? Все просто. Жить. Давать себе возможность испытывать все эмоции, в том числе и негативные. Не усиливать, но и не зажимать. Если с положительными эмоциями проще, то негативным стоит давать время. Например, вы испытываете злость, дайте себе полчаса прожить эту эмоцию на максимум. Как только эти полчаса закончатся, делаем вдох и выдох, благодарим эту эмоцию и отпускаем. Не всегда и не все можно прожить именно таким способом, тем не менее он точно поможет снизить значимость. Все остальное решается более глубокими практиками и лучше, если вы будете это делать со специалистами.

Третий шаг, начинайте свой день с улыбки. Когда просыпаетесь, говорите себе: "Сегодня самый лучший день". Программируйте себя на позитивные эмоции. Первые несколько минут после пробуждения наш мозг находится в таком состоянии, при котором мы можем запрограммировать себя на лучшую жизнь, поэтому уделите несколько минут для того, чтобы представить, что ваш сегодняшний день проходит идеально, представляйте его во всех деталях. Только после этого открывайте глаза и занимайтесь своими делами.

 Следующими действиями могут быть аффирмации, медитации, дыхательные практики, какие-то приятные дела. Вы можете составить себе список из минимум 50 пунктов с тем, что вас наполняет, что вы можете делать каждый день. И каждый день выполняйте минимум 5 таких действий.

 Эти простые ежедневные действия помогут вам прийти к нужному состоянию. Важно дать себе время. У каждого человека все индивидуально, кому-то понадобится пара месяцев, а кому-то и полгода будет мало. Все зависит от того, что в вашей голове: мысли, установки, программы.

 Что еще может помочь прийти к нужному состоянию:

 прогулки на свежем воздухе с самим собой;

 любимое занятие;

 домашние животные;

 рисование, когда вы просто выплескиваете на бумагу свои эмоции, это могут быть просто каракули;

 танцы;

 пение;

 крик (лучше это делать в лесу, очень помогает выпустить негативные переживания;

 спорт. Если нужно выплеснуть, например, злость, то выбирайте активные виды спорта. Если нужно снять, например, тревожность, то здесь больше подойдет йога или растяжка.

 сон;

 массажи, спа, ванна с пеной – все, что касается расслабления через тело;

 негативные эмоции хорошо помогает снять уборка в доме.

 Это безусловно не весь список, но что-то вам точно подойдет.

 Любая негативная эмоция несет большой заряд энергии, и если эту энергию научиться направлять в нужное русло, то результат не заставит себя ждать.

 На примере уборки в доме. Когда мы злимся на кого-то, у нас вырабатывается огромное количество "огненной" энергии. Направьте ее в уборку. Вы заметите, что эта злость помогает вам убираться тщательнее. Те пятна, которые вы ранее обходили стороной, вдруг исчезли под вашим гневом. И когда вы опустошенные, успокоившиеся усядитесь в любимое кресло, вы увидите, как блестит весь ваш дом.

 Проанализируйте и решите, куда вы можете направить свою энергию, в какое русло.

 А мы идем дальше и переходим к ментальному уровню.

Ментальный и эмоциональный уровни идут всегда рука об руку друг с другом.