Читать книгу Коды мозга: Как управлять вниманием и эмоциями - - Страница 8

Техники медитации для улучшения контроля над вниманием

Медитация используется человечеством тысячелетиями для достижения внутреннего покоя, сосредоточенности и глубокого понимания себя. Однако в современном мире, полном информационных отвлекающих факторов и эмоциональных стрессов, она становится особенно важной для улучшения контроля над вниманием. Эта глава посвящена техникам медитации, которые помогут вам научиться управлять своим вниманием.