Описание книги
Каждое блюдо содержит:
Точное количество калорий – удобно для контроля суточного рациона.
Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.
Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.
В подборке собраны:
Куриные и говяжьи блюда
Запеканки, рагу и супы
Блюда с крупами и бобовыми
Сытные салаты с орехами, киноа, яйцами
Овощные гарниры с белками
Рацион разнообразен по вкусам и текстурам, легко адаптируется под предпочтения. Идеально подойдёт для тех, кто:
Тренируется и хочет увеличить мышечную массу.
Не может наедаться «легкими» блюдами.
Ищет удобные, вкусные и сытные обеды на каждый день.