Описание книги
Каждое блюдо содержит:Точное количество калорий – удобно для контроля суточного рациона.Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.В подборке собраны:Куриные и говяжьи блюдаЗапеканки, рагу и супыБлюда с крупами и бобовымиСытные салаты с орехами, киноа, яйцамиОвощные гарниры с белкамиРацион разнообразен по вкусам и текстурам, легко адаптируется под предпочтения. Идеально подойдёт для тех, кто:Тренируется и хочет увеличить мышечную массу.Не может наедаться «легкими» блюдами.Ищет удобные, вкусные и сытные обеды на каждый день.