Описание книги
Эта мини-книга создана для женщин, которые устали от постоянных срывов, жёстких диет и чувства вины. Здесь нет запретов и строгих правил – только поддержка, осознанность и реальные психологические инструменты, помогающие изменить отношения с едой и с собой.
Вы узнаете: почему происходят срывы и как с ними справляться; как вернуть мотивацию и уверенность; как начать худеть без стресса и давления; как выстроить новые привычки – спокойно, шаг за шагом.
Книга написана простым и тёплым языком, легко читается и подходит для любого этапа пути к себе.