Читать книгу Секреты эффективной мотивации. Как вдохновлять себя каждый день - Группа авторов - Страница 5

Невозможно говорить о мотивации, не затрагивая контекст, в котором она формируется. Как бы ни был силён внутренний стержень, как бы ни была глубока личная система ценностей, человек остаётся частью среды. Мы живём не в вакууме, а в постоянном взаимодействии с людьми, пространствами, потоками информации, образами, звуками, ритмами и настроениями. Всё это не просто присутствует в жизни – оно влияет, проникает, окрашивает восприятие, усиливает или, наоборот, обесточивает. Часто именно среда становится тем фактором, который незаметно убивает мотивацию, даже если внутренне мы настроены действовать. И наоборот: правильно выстроенная среда способна поддержать нас тогда, когда внутри временно пусто.

Окружение влияет на нас гораздо глубже, чем кажется. Это не только люди, которые нас окружают физически. Это также и информационное поле, в котором мы находимся: новости, социальные сети, мессенджеры, звуки улиц, интерьер, освещение, запахи. Каждая деталь формирует настрой. Каждая деталь либо укрепляет мотивационное поле, либо разрушает его. Например, человек может проснуться в хорошем настроении, вдохновлённый своими задачами. Но несколько минут в агрессивной информационной среде – и всё меняется. Лента с чужими успехами вызывает чувство собственной неполноценности. Новости тревожат. Личные сообщения навязывают чужие ожидания. Энергия рассеивается. И, казалось бы, внешне ничего критического не произошло. Но внутри уже нет той собранности, ясности, импульса, что были утром. Так среда берёт верх над внутренним настроем.

Это не значит, что человек должен изолироваться от мира, уйти в пустыню или закрыться от всего. Но это значит, что он должен взять ответственность за то, в какой среде он находится. Это значит, что он может – и должен – сознательно выбирать, с кем общаться, какие потоки информации впускать, каким мыслям давать место, в какой обстановке работать, как звучит его день, в каких ритмах он живёт. Среда – это нечто, что можно формировать. И, более того, её нужно формировать, если вы хотите сохранить и развивать свою мотивацию.

Люди, с которыми мы взаимодействуем, – один из самых мощных факторов влияния. Мы не всегда осознаём, насколько эмоционально и энергетически зависит наше состояние от слов, интонаций, взглядов и даже молчания других. Некоторые люди вдохновляют – не потому, что они специально стараются, а просто потому, что в их присутствии становится легче, яснее, сильнее. Другие – наоборот – обесточивают: они сомневаются, критикуют, высмеивают, вносят тревогу, драму, хаос. Речь не идёт о том, чтобы окружить себя только «позитивными» людьми. Речь о глубинной честности: что я чувствую рядом с этим человеком? Укрепляет ли он меня – даже если говорит неприятные вещи? Или разрушает – даже если улыбается? Отношения – это не только эмоциональный обмен. Это поле. И в этом поле либо прорастает энергия, либо она гаснет.

Очень важно осознать, что наш мозг – это инструмент постоянной подстройки. Он бессознательно копирует настроение, поведение, ритмы других. Это эволюционный механизм – механизм выживания и адаптации. Именно поэтому мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Это касается не только привычек, но и амбиций, чувств, языка, отношения к себе и к жизни. Если вы находитесь в среде, где люди живут на автопилоте, жалуются, боятся, избегают перемен – вам будет крайне трудно сохранять ясность и мотивацию. Не потому, что вы слабы. А потому, что человеческая психика так устроена: она впитывает атмосферу. Поэтому одна из самых мудрых стратегий – создать себе «живую» среду. Это может быть один человек, с которым вы можете говорить честно. Это может быть группа, книга, пространство, музыка, свет. Всё, что напоминает вам о том, кто вы, зачем вы живёте, что для вас важно.