Читать книгу Ошибки девушек в отношениях и браке - Группа авторов - Страница 3

Если ты боишься остаться одна, ты рискуешь оказаться не с тем.

Проблема: выбор не из любви, а из страха

Сколько раз ты слышала или говорила себе:

«Лучше хоть кто-то, чем никого»

«Возраст уже, надо хватать, пока дают»

«Останусь одна – буду никому не нужна»

«Все подруги уже замужем, а я что, хуже?»

Этот страх – не быть одной вечером, в отпуске, в старости – может стать ловушкой. Мы начинаем искать не любимого, а хоть кого-нибудь. И тогда внимание уходит не на совместимость, ценности, чувства, а на:

«Он хотя бы не пьёт»

«Он не идеал, но кто сейчас идеален»

«Он ко мне привык – и я к нему»

В результате возникает отношение из дефицита, не из любви. Ты как будто сама себе говоришь: «Я не заслуживаю большего, мне хватит и этого». А потом удивляешься, почему ты несчастна рядом с тем, кого сама выбрала. Или – кому позволила быть рядом, потому что боялась остаться одна.

История Оли, 29 лет, «Я знала, что он мне не подходит. Но осталась»:

«Когда мы познакомились, мне было 26. Я только вышла из болезненных отношений, чувствовала себя никому не нужной, неуверенной, потерянной. И тут он – Игорь. Он проявил внимание. Начал писать. Не сразу понравился, но был… рядом.

Через пару месяцев я уже жила у него. Через полгода – готовила борщ его маме. Он часто кричал, упрекал, иногда пропадал на сутки, приходил пьяный. Я говорила себе: «Может, у него сложный характер. Может, он устанет от своих заскоков.»

Я терпела. Потому что было страшно начинать сначала. Я думала: «А вдруг никого больше не встречу? А вдруг лучше не будет?»

Только через три года я смогла уйти. Не потому что он изменился – нет. Просто внутри всё выгорело. Я поняла, что мне страшнее прожить ещё один год в этих отношениях, чем быть одной. И вот тогда началась настоящая жизнь.»

История Оли – не редкость. Таких историй тысячи. Девушки, которые остаются в токсичных или просто пустых отношениях, потому что страшно начинать заново. Страшно – быть одной. Но вот правда: ты уже одна, если рядом с тобой не тот человек.

Анализ: почему страх сильнее интуиции

Часто мы чувствуем, что что-то не так. Но игнорируем это. Почему?

Страх одиночества заложен культурно и социально

Нас с детства учат: «Счастье – это семья», «Девочка должна выйти замуж», «Старая дева – это плохо». Даже фильмы, книги, сериалы – всё крутится вокруг пары. Одна – значит «что-то с тобой не так».

Внутренний дефицит любви к себе

Если ты внутри не чувствуешь себя ценной, ты не веришь, что заслуживаешь кого-то хорошего. Поэтому и соглашаешься на «первого, кто позвал».

Тревожная самооценка

Чем больше страх быть одной, тем ниже планка. Ты не выбираешь – ты хватаешь. Как человек, умирающий от голода, который готов съесть всё, даже если это вредно.

Интуиция есть, но мы её заглушаем

Ты чувствуешь: «что-то не так». Но включается внутренний адвокат, который говорит: «Ты перебираешь», «Он нормальный», «А вдруг никого больше не будет?» – и ты продолжаешь.

Советы: как работать с тревогой одиночества

Признай свой страх. Без стыда.

Это нормально – бояться быть одной. Ты человек. У всех есть потребность в близости. Но важно видеть этот страх, а не действовать под его влиянием. Не позволяй страху управлять жизнью.

Раздели: «быть одной» ≠ «быть одинокой»

Быть одной – это физическое состояние. А вот чувство одиночества – это про внутреннюю пустоту. И поверь, можно быть в отношениях и чувствовать себя глубоко одинокой. И можно быть без пары – и чувствовать радость, насыщенность, интерес.

Спроси себя: а с кем мне по-настоящему хорошо?

Сделай список: кто тебя наполняет? кто уважает? кто умеет слушать? Оглянись – может, у тебя уже есть тёплые связи: подруги, коллеги, родные. Пусть они не заменят партнёра, но помогут почувствовать: ты не одна в этом мире.

Работай над самоценностью

Чем выше твоя внутренняя опора, тем меньше страха. Уверенная в себе женщина не соглашается «на кого попало». Потому что знает: она – ценность, и она может выбирать.

Полезные практики:

Ведение дневника: каждый день записывай, что ты сделала хорошего, в чём молодец, за что себя благодаришь.

Аффирмации: «Я достойна любви и уважения. Я ценна сама по себе.»

Перестань сравнивать себя с другими – их путь не твой.

Задай себе честный вопрос:

«Если бы я не боялась остаться одна – осталась бы я с ним?»

Ответ может быть болезненным, но он даст тебе свободу.

Вместо итога

Быть одной – не приговор, а шанс. Это момент, когда ты можешь услышать себя, наполниться, вырасти, научиться быть рядом с собой. И только из этого места возможно встретить настоящего человека, а не просто кого-то, чтобы не быть одной.

Оля вначале боялась одиночества. Но потом поняла, что страшнее жить чужую жизнь и терять себя каждый день.

Ты не обязана соглашаться на крохи.

Ты не обязана терпеть «лишь бы кто-то был рядом».

Ты не обязана доказывать, что ты достойна любви – ты уже достойна.

Просто запомни это.