Читать книгу Смелость отпускать прошлое. Как освободиться от груза воспоминаний - Группа авторов - Страница 5

Существует особый парадокс в человеческой психике, который на первый взгляд кажется нелогичным и даже пугающим: многие люди, страдая, продолжают удерживаться за эту боль, как будто она даёт им ощущение стабильности. Они могут жаловаться на страдания, мечтать о свободе, говорить о переменах, но глубоко внутри них живёт сопротивление. И это сопротивление не просто каприз. Это привычка. Страдать – стало привычным, а значит, стало безопасным. Даже если это больно, даже если разрушительно, – это знакомо. А всё новое, даже если оно сулит облегчение, пугает. Потому что оно требует выйти за пределы старой идентичности, той, в которой страдание стало частью «я».

Человеческий мозг устроен так, что выбирает не то, что хорошо, а то, что знакомо. Это один из древнейших механизмов выживания. Незнакомое воспринимается как потенциальная угроза. Даже если прежний опыт был болезненным, он предсказуем. А предсказуемость даёт иллюзию контроля. Человек может страдать от одиночества, но каждый раз, когда появляется возможность близости, он отступает. Потому что близость – это неизвестность, это уязвимость, это риск снова быть покинутым, преданным, отвергнутым. Страдание в одиночестве знакомо, а потому безопасно. Новая реальность – чужая, а потому тревожная.

Эта психологическая ловушка становится особенно устойчивой, если страдание было постоянным спутником с детства. Тогда боль становится не просто эмоцией – она становится средой обитания. В семье, где любовь проявлялась через критику, где внимание давалось лишь в моменты болезни, где поддержка была условной, ребёнок учится, что страдать – значит быть замеченным. Что страдать – значит заслуживать внимания. И даже во взрослом возрасте, когда человек оказывается в другой обстановке, он неосознанно воспроизводит ту же динамику. Он ищет страдание. Он создаёт условия, в которых будет чувствовать себя так же, как в детстве, потому что только в этом он чувствует себя настоящим.

Подсознательное стремление к страданию – это не мазохизм. Это глубоко укоренившийся сценарий, в котором человек чувствует себя живым. Боль – это интенсивное ощущение. Она не даёт о себе забыть. И если у человека не было другого способа ощущать себя существующим, кроме как через страдание, он будет его искать. Это может выражаться в постоянной самокритике, в саботаже успеха, в разрушительных отношениях, в отказе от помощи, даже когда она доступна. Внутри звучит голос: «Ты не имеешь права быть счастливым. Ты не заслуживаешь лёгкости. Ты – страдание».

Этот голос формируется не из воздуха. Он – результат тысяч повторений, взглядов, слов, ситуаций. Он становится внутренним родителем, внутренним судьёй, внутренним голосом, который диктует, как «нужно» чувствовать. И даже если человек сознательно хочет изменений, этот внутренний голос будет саботировать любые попытки. Потому что перемены означают не просто новые условия – они означают смерть старой личности. А психика боится этой смерти. Ей кажется, что если отказаться от страдания, исчезнет что-то важное. Может быть, исчезнет контакт с близкими, ведь раньше вас любили только, когда вы страдали. Может быть, исчезнет смысл, ведь боль была источником ваших поисков, вашей глубины. Может быть, исчезнет вы – тот, каким вы привыкли быть.

Выход из привычки страдать – это не просто отказ от боли. Это акт глубинной трансформации. Это столкновение с пустотой, которая открывается там, где раньше жила боль. Эта пустота пугает. Она кажется мёртвой, бесчувственной, одинокой. Но на самом деле это не пустота – это пространство. Пространство для нового. Для другой формы жизни, другой формы чувствования, другой формы себя. Чтобы это пространство приняло вас, нужно осмелиться отпустить старое. Не оттолкнуть его. Не выкинуть. А именно отпустить – с уважением, с благодарностью, с осознанием того, что оно служило вам. Потому что даже страдание служит. Оно – форма защиты. Оно – форма связи. Оно – мост между вами и вашим прошлым.

Многие люди боятся исцеления, потому что оно разрушает их образ себя. Если вы всю жизнь были тем, кто страдает, кто борется, кто выживает, то кто вы – без этой истории? Что, если боль исчезнет – и вы останетесь пустыми? Эти страхи реальны. Они не иррациональны. Они требуют внимания. Потому что любая привычка – это система, поддерживаемая страхом. И только увидев этот страх, почувствовав его, признав его, можно перестать ему подчиняться. Страх перемен, страх счастья, страх лёгкости – это естественные реакции, когда всю жизнь вам говорили, что счастье – это мираж, что лёгкость – это лень, что радость – это глупость.

Путь от привычки страдать к свободе начинается с осознания. Нужно начать замечать, как часто вы выбираете боль, когда можно было бы выбрать заботу о себе. Как часто вы отказываетесь от поддержки, потому что боитесь быть уязвимыми. Как часто вы создаёте напряжение, даже когда всё хорошо, потому что не можете расслабиться без тревоги. Эти наблюдения не должны быть поводом для вины. Они – приглашение к честности. Только признав, что страдание стало привычкой, можно начать освобождение. Без осуждения, без давления. Просто с пониманием: «Я больше не обязан жить в этом сценарии».