Читать книгу Приоткрытые гештальты - Группа авторов - Страница 3

Слияние

-Вовочка, иди домой!

–Мама, я замерз?

–Нет, Вовочка, ты проголодался!

Это слияние – механизм прерывания контакта, когда мне кажется, что я чувствую за другого человека. Когда нет границ между "я" и "ты".

Слияние естественно и оправдано пока ребенок маленький – он еще не знает ничего о себе как отдельной личности, мать угадывая его желания является как-бы его продолжением, прослойкой между ним и миром, она понимает и объясняет его чувства и желания. Но когда ребенок вырастает, он осознает себя отдельно от матери, учится разграничивать свои желания и желания других людей. Теперь мама, все про него заранее знающая, скорее мешает осознаванию. Ребенок еще не понимает, что он голоден а мама уже объясняет, что это он замерз. Если так происходит часто, он перестает доверять себе, во всем полагается на мать но теряет связь со своими чувствами.

Став взрослым он ищет слияния с другими людьми, чтобы сориентироваться как поступить, он всегда ждет совета со стороны. В слиянии иллюзия безопасности и спокойствия. Он не принимает решений и, следовательно, не несет ответственности.

Интроекция

Установки или интроекты

это то, что нам сказали люди которым мы доверяем, например мама, и мы это приняли на веру. Например, что нужно мыть руки перед едой, что девочек нельзя обижать, что мужчина всегда прав, что у тебя ничего не получается по-нормальному… это может быть что угодно, что нам много раз повторили и мы не стали сомневаться. От интроектов никуда не деться, у нас все обучение происходит через них, так мы устроены.

Часть установок формируется из нашего собственного опыта, когда мы что-то пробовали и у нас как-то получилось или нет. Например попробовали учить английский и не научились и теперь есть установка "я не способен изучить иностранный язык" или наоборот, получилось поговорить с иностранцем и все понять и теперь есть установка "я очень способен к языкам".

В тот момент когда интроект образовывался, для него была причина и он для чего-то был полезен, может быть помогал не тратить энергию, нужную для другого, или позволил сохранить отношения с важным человеком, например с мамой, и выжить. А то, что однажды помогло нам выжить может пригодиться еще не один раз. Поэтому оно сохраняется и используется и снова помогает. И некоторые установки продолжают быть полезными и нужными, например мыть руки перед едой – очень разумно.

Что такое негативные установки?

Это те из интроектов, которые нам мешают счастливо жить, много зарабатывать, строить зрелые отношения…

Как так получается, что полезные установки, которые нам помогали превратились в те, что нам мешают? Очень просто. Мы взрослеем, жизнь меняется и те правила, которые мы выработали из опыта или усвоили со слов взрослых перестали соответствовать нашим задачам и окружающей обстановке. Очень может быть, что они остаются полезными в каких-то отдельных случаях, а в новых ситуациях пора их заменить на какие-то другие. Для этого нужно детально и внимательно проанализировать какие у вас сейчас установки, какие цели и задачи и как одно с другим соотносится. И точно ли ваше сакральное знание отражает реальность. Эту ревизию стоит проводить профилактически время от времени, потому что новые убеждения продолжают образовываться всю жизнь. Из личного опыта, из книг и фильмов, из того что говорят люди, которым мы доверяем…

Здесь есть один важный подводный камень. Установки не лежат у вас где-то отдельным списком, который легко достать и рассмотреть, чаще всего они хорошо спрятаны в таких местах, которые сам человек никогда не подвергнет ревизии. Есть слепые пятна, которые изнутри практически невозможно разглядеть.

И что же делать?

Поговорить с кем-то, кто их увидит и покажет. Это должен быть любой другой человек, но лучше если это будет психолог или психотерапевт.

Проекция

Я думаю, что ты думаешь … и не проверяю так ли это на самом деле, не сомневаюсь, а начинаю реагировать. Злюсь, обижаюсь, а может быть радуюсь и строю планы, которые потом не осуществляются и тогда я опять злюсь и обижаюсь.

Или вот творчество – не могу я прямо на контакт выйти с тобой – напишу стих и пошлю или картину маслом или вот на лице у себя нарисую стрелки, губки бантиком, юбку надену мини и ты тогда обалдеешь от восторга и замрешь в восхищении и догадаешься о несказанном, а если нет … этот вариант не рассматривается – конечно догадаешься и обалдеешь!

Все что я думаю о тебе – безусловная правда. Я тебя насквозь вижу – все твои мысли и желания как на ладони. Только смотрю я при этом на тебя сквозь зеркало. И да, все мысли и желания как на ладони, потому что это мои мысли и мои желания, а твои где-то там, глубоко за амальгамой.