Читать книгу Энергия для жизни. Руководство по восстановлению внутренних ресурсов и возвращению к себе - Группа авторов - Страница 5

Дыхание – самый простой и одновременно самый недооценённый источник жизненной энергии. Это действие, которое мы совершаем каждую секунду, не задумываясь. Мы дышим, когда радуемся, когда боимся, когда бежим или сидим в тишине. Мы дышим, когда спим, и когда бодрствуем. И всё же, несмотря на это постоянство, дыхание почти всегда остаётся за пределами нашего внимания. Мы воспринимаем его как нечто само собой разумеющееся, не осознавая, что именно в нём скрыт ключ к управлению нашим состоянием, уровнем энергии, ясностью ума, устойчивостью тела и внутренним равновесием.

В отличие от других телесных функций, дыхание – единственная автономная система, которую человек может контролировать сознательно. Сердцебиение, пищеварение, терморегуляция – всё это происходит вне нашей воли. Но дыхание можно изменить в любой момент: ускорить, замедлить, углубить, задержать. Именно в этой особенности кроется мощный ресурс. Потому что через дыхание мы получаем доступ к автономной нервной системе, к психоэмоциональному состоянию, к энергии, которая наполняет нас изнутри.