Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Оглавление

Группа авторов. Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.

Введение

Глава 1. Что такое стресс и тревожность?

Глава 2. Самодиагностика: Как понять, что вы подвержены стрессу или тревожности

Глава 3. Психология мышления и стресс

Глава 4. Методы быстрого снятия стресса и тревожности

Глава 5. Управление эмоциями

Глава 6. Антистрессовый образ жизни

Глава 7. Межличностные отношения как источник стресса и эмоций

Глава 8. Долгосрочные стратегии профилактики тревожности и стресса

Заключение

Практическое приложение к книге «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе»

Отрывок из книги

Определение понятий, чем различаются стресс и тревожность.

Современная жизнь буквально переполнена переживаниями, задачами и обязательствами. Мы часто используем слова «стресс» и «тревожность», чтобы описать состояния дискомфорта, напряжения или беспокойство. Но знаем ли мы, что на самом деле означают эти понятия, какие причины лежат в их основе, и как они отличаются друг от друга? Именно понимание этих вопросов станет важным шагом на пути контроля над эмоциональным состоянием и достижения гармонии в жизни.

.....

Тремор или дрожание рук;

Повышенная потливость.

.....