Искусство принятия себя. Как любить свои слабости

Искусство принятия себя. Как любить свои слабости
Автор книги: id книги: 3406633     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 179 руб.     (2,25$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

«Искусство принятия себя. Как любить свои слабости» – это глубокая и искренняя книга о возвращении к себе. О том, как снять маски, перестать быть врагом самому себе и научиться видеть ценность в своей уязвимости. Это путешествие через страхи, внутренние конфликты и социальные установки – к тихому, но мощному «я есть». Книга помогает не бороться с собой, а стать своим союзником. Она для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет обрести внутреннюю свободу, уверенность и любовь – не за достижения, а просто за то, что он есть.

Оглавление

Группа авторов. Искусство принятия себя. Как любить свои слабости

Введение

Глава 1: Маски и роли – почему мы прячем своё настоящее “я”

Глава 2: Стыд и вина – скрытые враги самопринятия

Глава 3: Громкое «Я не идеален» – и это прекрасно

Глава 4: Как слабости становятся силой

Глава 5: Раненый внутренний ребёнок – источник боли и силы

Глава 6: Сравнение – путь к потере себя

Глава 7: Тело и принятие физической уникальности

Глава 8: Ошибки – учителя, а не приговор

Глава 9: Эмоции – быть чувствительным не значит быть слабым

Глава 10: Самооценка – от критики к доброте к себе

Глава 11: Отвержение и страх быть непонятым

Глава 12: Перфекционизм – ловушка для души

Глава 13: Прощение себя – путь к целостности

Глава 14: Осознанность – ключ к принятию себя в моменте

Глава 15: Границы – акт уважения к себе

Глава 16: Отказ от постоянного одобрения

Глава 17: Внутренние диалоги – как говорить с собой с любовью

Глава 18: История как сила – принятие своего пути

Глава 19: Внутренняя гармония через духовное принятие

Глава 20: Сила уязвимости в отношениях

Глава 21: Я есть. И этого достаточно

Заключение

Отрывок из книги

С самого раннего возраста мы интуитивно учимся адаптироваться к окружающему миру. Малыш, впервые получивший неодобрительный взгляд или холодный ответ от значимого взрослого, делает вывод: "То, что я показал, нежелательно. Такое поведение может оттолкнуть". И этот вывод становится не просто мимолётной реакцией, а основой формирования первого социального слоя личности – защитной маски. Мы надеваем её, чтобы понравиться, быть принятыми, избежать наказания, получить любовь. В этом нет ничего предосудительного – это базовый механизм выживания в социальном пространстве. Но со временем эти маски могут оторваться от настоящего "я" настолько, что мы забываем, кем были изначально.

Человеческое существо устроено так, что нуждается в привязанности. Признание, принятие, эмоциональная безопасность – это не роскошь, а необходимость, как воздух или вода. Поэтому ребёнок делает всё, чтобы не потерять связь с важным взрослым. Если та или иная эмоция, поведение или выражение "я" воспринимается родителями как неприемлемое – например, агрессия, плач, страх – то ребёнок учится подавлять эти проявления. Он заменяет их на те, которые вызывают похвалу: улыбку, послушание, старание быть "хорошим". В результате формируется условная личность, набор ролей, адаптированных под ожидания. Сначала эти роли кажутся временными – как будто их можно снять, когда захочется. Но чем дольше они повторяются, тем больше они прирастают к коже.

.....

Процесс осознания своего подлинного "я" начинается, как правило, с боли. С краха роли, с предательства ожиданий, с обострённого внутреннего конфликта. Когда роль, которую мы носили годами, больше не приносит признания или вызывает отторжение, мы сталкиваемся с пустотой. Именно в этот момент человек может впервые задаться вопросом: "А кто я на самом деле? Если я не успешный сотрудник, не идеальный партнёр, не сильный друг, не весёлый душа-компании – то кто я?" Этот вопрос становится дверью вглубь. Он открывает путь к самопознанию, к боли, к правде, но и к свободе.

Истинное "я" – это не образ, не роль, не функция. Это живая, противоречивая, целостная личность, способная чувствовать, ошибаться, менять мнение, проявлять слабость и силу. Это не фиксированная сущность, а поток – ощущений, реакций, переживаний, стремлений. Его нельзя описать однозначно или втиснуть в рамки. Его можно только проживать. Именно поэтому, когда мы начинаем снимать маски, мы не просто становимся "собой" – мы начинаем быть живыми.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Искусство принятия себя. Как любить свои слабости
Подняться наверх