Лечим болезни Сердца

Оглавление

Группа авторов. Лечим болезни Сердца

Предисловие

Глава 1: Основы здоровья сердца

Глава 2: Травы для укрепления сердца

Глава 3: Настои и отвары

Глава 4: Питательные вещества для сердца

Глава 5: Физическая активность и здоровье сердца

Глава 6: Дыхательные практики

Глава 7: Народные рецепты для профилактики

Глава 8: Поддержка сердечной системы при заболеваниях

Глава 9: Психосоматика и сердце

Глава 10: Истории успеха и советы

Отрывок из книги

Понимание строения и функций сердца

Сердце – это удивительный орган, выполняющий ключевую роль в поддержании жизни человека. Оно представляет собой мышечный насос, который постоянно перекачивает кровь по всему организму, обеспечивая каждую клетку необходимыми питательными веществами и кислородом, а также удаляя продукты обмена. Чтобы понять, как поддерживать здоровье сердца, важно знать его строение и функции.

.....

Избыточное потребление соли приводит к повышению артериального давления, что является основным фактором риска ССЗ. Рекомендуется ограничивать потребление соли до 5-6 граммов в день. Соответственно, нужно избегать переработанных продуктов, которые часто содержат высокие уровни натрия.

Потребление добавленного сахара также должно быть минимальным. Высокое содержание сахара в диете связано с увеличением веса и развитием диабета, который напрямую влияет на здоровье сердца. Лучше выбирать натуральные источники сладости, такие как фрукты, и ограничивать использование сахаросодержащих напитков и десертов.

.....