Описание книги
Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему живым? «Перезагрузка сознания. Как выйти из тревоги, вернуть себя из прошлого и перестать бояться будущего» – это не сборник советов и не инструкция по самосовершенствованию. Это книга, созданная на основе личного опыта: выгорания, внутреннего кризиса, боли и возвращения. Её написал врач, который однажды не справился сам. Но именно это стало началом – не конца, а другого пути. Эта книга поможет тем, кто устал. Тем, кто привык быть «сильным», но внутри чувствует пустоту. Тем, кто всё делает правильно – и всё равно теряет вкус к жизни. Здесь нет давления, нет жестких методик. Только мягкое сопровождение – от первых признаков внутренней перегрузки до шагов, которые возвращают к себе. Прослушав эту книгу, вы узнаете: ● как распознать скрытые симптомы перегрузки, которые мы часто принимаем за «норму»; ● почему тревожный ум не враг, а сигнал – и как научиться его слышать; ● что делать, если жизнь превратилась в автопилот, а вдохновение больше не приходит; ● как сделать первые шаги к себе: через тело, внимание, честность и дыхание; ● почему важно пересмотреть старые убеждения – и как не бояться от них отказаться; ● как почувствовать внутреннюю опору даже в самых нестабильных обстоятельствах; ● как остаться с собой, когда всё снова начинает шуметь. Это книга-пауза. Книга-доверие. Книга, в которой можно узнать себя – и разрешить себе быть живым, настоящим, чувствующим. © ℗ AB Publishing