Описание книги
Практическое руководство по использованию мантр, мудр и мандал для личной трансформации. Содержит четкие инструкции: как сформулировать намерение и создать свою мантру, как выполнять 5 ключевых мудр (Гьяна, Шуни, Абхая, Кубера, Намасте) и понимать их значение, как рисовать личные мандалы и медитировать на них. Уникальность мануала – в подробной методике синтеза этих практик: одновременном использовании звука, жеста и образа для максимального эффекта. Включает важные принципы безопасности и регулярности.