Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Что такое «эмоциональный чемодан»?
Зачем его распаковывать?
Первая любовь и ее отпечаток
Предательство и рана недоверия – Как измена или обман подрывают нашу веру в людей и как это переносится на новых партнеров
Обида: тяжелый и бесполезный камень – Почему мы держимся за обиды и как они отравляют наше настоящее
Стыд и чувство «со мной что-то не так» – Как критика и унижения в прошлых отношениях заставляют нас стыдиться самих себя
Вина: когда мы берем ответственность за чужое – Как мы необоснованно виним себя за провал прошлых отношений и поступки партнера
Страх одиночества: почему мы боимся отпустить даже плохое – Как боязнь остаться одним заставляет нас цепляться за неподходящих людей
Страх повторения сценария – Боязнь снова столкнуться с болью, предательством или отвержением
Низкая самооценка: подарок от токсичного партнера – Как нас убеждали, что мы «недостаточно хороши», и мы в это поверили
Тревога и гиперконтроль – Почему после болезненного опыта мы пытаемся все контролировать, чтобы снова не получить боль
Эмоциональное онемение: когда чувства спрятаны под замком – Как мы учимся не чувствовать, чтобы защититься, и чем это опасно
Гнев, который мы носим в себе – На кого мы на самом деле злимся: на бывшего партнера, на себя или на обстоятельства
Нереалистичные ожидания и розовые очки – Как мы либо идеализируем новых партнеров, либо сразу ждем от них подвоха
Созависимость: когда любовь похожа на болезнь – Почему мы путаем любовь с потребностью «спасать» или чувством долга
Травма отвержения: «я никому не нужен» – Глубокая рана, которая заставляет нас любыми способами добиваться любви
Травма покинутости: страх, что тебя оставят – Как этот страх управляет нашим поведением и делает нас слишком требовательными
Как распознать свой чемодан? – Практические шаги: анализ своих реакций, «триггеров» и повторяющихся сценариев
Даем себе право чувствовать – Первый шаг к исцелению: разрешить себе испытывать всю гамму эмоций без осуждения
Техника «отпускания»: как выбросить хлам – Простые методики, чтобы символически попрощаться с грузом прошлого
Прощение: не для них, а для себя – Почему прощать – это не значит оправдывать, а значит освобождать себя от груза
Работа с внутренним критиком – Как заменить голос, который говорит, что вы «виноваты» или «недостаточно хороши», на поддерживающий
Учимся доверять заново: маленькими шагами – Как постепенно, без риска, снова открываться людям
Выстраивание личных границ – Как говорить «нет» и защищать свое психическое пространство, не чувствуя вины
Забота о себе: наполняем чемодан полезным – Что такое настоящая забота о себе и как она помогает исцелению
Благодарность за уроки прошлого – Как найти в болезненном опыте то, что сделало вас сильнее и мудрее
Новые отношения: как не тащить туда старый багаж – Практические советы, как строить отношения, оставаясь в настоящем
Любовь к себе – основа всего – Как принять себя со всеми шрамами и поверить в свою ценность
Когда нужна помощь профессионала? – Как понять, что самому не справиться, и почему в этом нет ничего страшного
Собираем новый чемодан: легкий и счастливый – Какими вещами стоит наполнить свою жизнь дальше