Оглавление
Группа авторов. Медитация и аффирмации для начинающих. Здоровье и успех
Введение
Глава 1. Основы работы с сознанием и подсознанием
1.1. Как устроен наш разум: простая модель для понимания
1.2. Сила убеждений: почему мы получаем то, во что верим
1.3. Препятствия на пути изменений
1.4. Создание благоприятной среды для трансформации
Глава 2. Медитация: врата к внутреннему покою
2.1. Что такое медитация и зачем она нужна современному человеку
2.2. Подготовка к медитации: тело, дыхание, разум
2.3. Базовые техники медитации для начинающих
2.4. Преодоление трудностей в медитативной практике
Глава 3. Аффирмации: искусство позитивного программирования
3.1. Научная основа работы аффирмаций
3.2. Техники составления личных аффирмаций
3.3. Методы работы с аффирмациями
3.4. Усиление эффекта аффирмаций
Глава 4. Здоровье через призму сознания
4.1. Психосоматика: как мысли влияют на тело
4.2. Медитации для укрепления здоровья
4.3. Аффирмации для физического благополучия
4.4. Комплексный подход к здоровью
Глава 5. Успех как состояние сознания
5.1. Переосмысление понятия успеха
5.2. Ментальные установки успешных людей
5.3. Медитативные практики для достижения целей
5.4. Система аффирмаций для успеха
Глава 6. Эмоциональный интеллект и внутренняя гармония
6.1. Понимание и принятие своих эмоций
6.2. Медитации для эмоционального равновесия
6.3. Аффирмации для эмоциональной стабильности
6.4. Построение гармоничных отношений
Глава 7. Творчество и самореализация
7.1. Раскрытие творческого потенциала
7.2. Медитативные практики для творцов
7.3. Аффирмации для творческой реализации
7.4. Путь к призванию
Глава 8. Духовный рост и расширение сознания
8.1. Духовность в современном мире
8.2. Продвинутые медитативные техники
8.3. Аффирмации духовного пробуждения
8.4. Интеграция духовного опыта
Глава 9. Создание личной системы трансформации
9.1. Диагностика текущего состояния
9.2. Разработка индивидуальной программы
9.3. Отслеживание прогресса
9.4. Поддержание мотивации
Глава 10. Жизнь в состоянии мастера
10.1. От практики к образу жизни
10.2. Передача знаний и помощь другим
10.3. Непрерывное развитие
10.4. Видение будущего
Заключение
Практикум: ваши первые 30 дней трансформации
