Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Умный завтрак №1: Тост с лососем, яйцом и авокадо
Умный завтрак №2: Омлет с тунцом и шпинатом
Умный завтрак №3: Творожно-ягодный боул с семенами чиа
Умный завтрак №4: Тост с сардинами и лимонным соусом
Умный завтрак №5: Тёплый боул с киноа, яйцом и креветками
Умный завтрак №6: Йогуртовый боул с семгой и авокадо
Умный завтрак №7: Тост с яйцом пашот, шпинатом и йогуртовым соусом
Умный завтрак №8: Овсяные вафли с творогом и ягодным соусом
Умный завтрак №9: Рыбный паштет на хлебцах
Умный завтрак №10: Овсянка с яблоком, орехами и йогуртом
Умный завтрак №11: Скрамбл с лососем, шпинатом и творожным кремом
Умный завтрак №12: Чиа-пудинг с кокосовым молоком и ягодами
Умный завтрак №13: Запеканка из творога с тунцом и зеленью
Умный завтрак №14: Яйца-бенедикт с семгой и соусом из йогурта
Умный завтрак №15: Тост с сардинами, яйцом и авокадо
Умный завтрак №16: Боул с киноа, креветками и манго
Умный завтрак №17: Тёплый боул с лососем, брокколи и яйцом
Умный завтрак №18: Белковые панкейки с йогуртом и икрой
Умный завтрак №19: Смузи «Мозговая энергия»
Умный завтрак №20: Скрэмбл с морским шпинатом (спирулиной)
Умный завтрак №21: Тост с сардинами и авокадо
Умный завтрак №22: Омлет с тунцом и шпинатом
Умный завтрак №23: Творожно-йогуртовый боул с семгой
Умный завтрак №24: Лимонно-овсяный боул с семенами льна и йогуртом
Умный завтрак №25: Морской боул с яйцом пашот и нори
Умный завтрак №26: Тост с тунцом и творожным сыром
Умный завтрак №27: Йогурт с орехами и ламинарией
Умный завтрак №28: Смузи «Морская свежесть»
Умный завтрак №29: Яйцо в стакане с лососем и зеленью
Умный завтрак №30: Быстрый боул с креветками и авокадо
Умный напиток №31: Смузи «Океаническая энергия»
Умный напиток №32: Мозговой латте с матча и морской солью
Умный напиток №33: Ягодный смузи с йогуртом и семенами чиа
Умный напиток №34: Кокосово-лимонный смузи с коллагеном
Умный напиток №35: Цитрусовый смузи с имбирём и мятой
Умный напиток №36: Смузи с спирулиной, бананом и йогуртом
Умный напиток №37: Морской смузи с ламинарией и ягодами
Умный завтрак №38: Боул с креветками и авокадо
Умный напиток №39: Минеральный смузи с морской солью и цитрусами
Умный завтрак №40: Омлет с морской капустой и зелёным луком
Умный завтрак №41: Боул с красной водорослью, киноа и креветками
Умный напиток №42: Смузи с морским коллагеном и авокадо
Умный завтрак №43: Омлет с красной икрой и зелёным луком
Умный завтрак №44: Боул с авокадо, семгой и киноа
Умный напиток №45: Зеленый смузи с водорослями и яблоком
Умный завтрак №46: Боул с морским коллагеном, креветками и авокадо
Умный завтрак №47: Омлет с красной икрой и шпинатом
Умный напиток №48: Смузи с авокадо, спирулиной и лимоном
Умный завтрак №49: Боул с семгой, авокадо и семенами льна
Умный напиток №50: Морской смузи с ламинарией, яблоком и кокосовой водой
(идеален для концентрации и устойчивой энергии)
Ингредиенты (на 1 порцию):
.....
Жиры – 23 г
Углеводы – 15 г
.....