Читать книгу Осознай Своё Тело: Энергия, Запертая в Мышцах, и Как Её Освободить - - Страница 3

Мы провели вскрытие. Мы увидели, что Подавление – это бессмысленная трата энергии, Выброс – это разрушительная глупость, а Избегание – это просто дорогостоящая маскировка первой ошибки.

Все эти стратегии основаны на катастрофическом непонимании: мы ошибочно принимаем энергию за проблему.

Большинство людей живут в уверенности, что «эмоции» – это нечто эфемерное, личное, сложный психологический пережиток. Что-то, что существует исключительно в голове и должно быть немедленно проанализировано, обсуждено или, что еще хуже, запихнуто обратно, откуда вылезло.

Высший пилотаж самосаботажа состоит в том, что вы годами боретесь с энергией, которая была создана для того, чтобы вас спасти, защитить или продвинуть вперед.

Эмоция как Энергия (Топливо): Канал, Который Вы Перекрыли

Пора перестать быть психологами-любителями и стать инженерами. Инженерами собственного тела.

Забудьте на мгновение о том, как называется ваше переживание. Ненависть? Обида? Восторг? Все это – ярлыки, которые навешивает ваш очень болтливый и очень любящий контроль мозг.

Эмоция, по своей сути, – это топливо. Это мгновенный, мощный выброс нейрохимических веществ и гормонов, который переводит ваше тело в состояние готовности к конкретному действию. Это – биологический императив, а не социальный приговор.

Ваш организм, в отличие от вашего интеллекта, невероятно логичен и прагматичен. Он не производит энергию просто так, для красоты.

Страх: Выделился адреналин. Цель? Бежать или Сражаться. Топливо пошло в ноги и руки.

Гнев: Выделился норадреналин. Цель? Устранить препятствие, оттолкнуть. Топливо пошло в плечи, челюсти, кулаки.

Отвращение: Цель? Отбросить подальше, закрыть себя. Топливо пошло в мышцы горла (рвотный рефлекс) и руки.

Любовь/Радость: Выделились дофамин, окситоцин. Цель? Обнимать, целовать, сближаться, расширяться.

Сильные эмоции и чувства стремятся покинуть наше тело через какое-то действие. И в этом их единственный смысл. Эмоция – это топливо, выделяющееся для совершения той или иной работы.

Когда Работа Не Сделана, Топливо Остается

И вот тут мы подходим к точке невозврата. В дикой природе, если тигр напугал антилопу, она бежит. Она использует топливо страха. Когда тигр уходит, антилопа трясется (сбрасывает остаточную энергию) и продолжает щипать траву. Работа сделана. Энергия реализована.

А что делает Homo Sapiens в офисе?

Начальник накричал. Ваш древний, прагматичный мозг выделил энергию гнева (надо же как-то себя защитить!). Но вы не можете дать начальнику в челюсть. Вы не можете даже громко ответить (прощай, премия).

Вы зажимаете энергию. Работа не сделана. Энергия остается внутри.

Именно этот остаток – неиспользованное, запертое топливо – и является причиной вашего дискомфорта. Это не эмоция в чистом виде, это статический эмоциональный заряд. Он не нашел своего естественного выхода, и теперь его присутствие в теле становится разрушительным.

Иногда это длится много лет, если нет возможности их реализовать (направить по адресу) или отменить. Вы просто носите его с собой, как невыплаченный кредит, который каждый день начисляет вам новые проценты.

Когда Топливо Горит Внутри: Ваш Организм – Не Костер

Мы, кажется, забыли, что физика работает и в теле. Если вы сгенерировали тепловую энергию, она должна рассеяться или совершить работу. Если вы её заперли в герметичном контейнере… что произойдет? Давление вырастет, и контейнер начнет нагреваться и деформироваться.

Вот что такое психосоматика в чистом, инженерном смысле.

Когда неиспользованная энергия остается внутри, она начинает сжигать тело, в котором она образовалась.

Это не метафора. Хроническое напряжение мышц (которые вы используете для подавления), постоянное выделение кортизола и адреналина (которые не были использованы для бегства), и спазмы гладкой мускулатуры (которые удерживают заряд) – всё это физический, химический процесс разрушения.

Накопленный гнев часто оседает в челюсти, плечах, груди, провоцируя мигрени напряжения или проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Запертый страх обычно бьет по пищеварительному тракту, вызывая синдром раздраженного кишечника, или по пояснице/ногам, нарушая кровообращение и подвижность.

Обида и горе часто оседают в грудном отделе, вызывая ощущение сдавленности, или формируя «камень на сердце», который, между прочим, вполне реально влияет на работу сердечной мышцы.

В лучшем случае, эти заряды просто «перегорают», образуя не всегда приятный «осадок» – хроническую усталость, апатию, потерю интереса. В худшем случае, они сжигают что-то в вашем теле – образуются всем известные психосоматические заболевания.

Ваш организм – не костер, пора это понять. Он не предназначен для того, чтобы выступать в роли печи для сжигания неиспользованных эмоций.

Вы можете надеяться на саморегуляцию. Ведь организм стремится решить какие-то проблемы во сне, какие-то – в процессе самой жизни. Но в этом-то и опасность запертых в теле эмоций – они нарушают саморегуляцию нашего тела. Поэтому время не лечит. Время просто консервирует проблему.

Реализация Риска: Инфаркт, Авария, Ошибка

Ироничная, но жесткая правда, которую вы должны принять: накопленные вами негативные заряды не просто уничтожают ваш потенциал и забирают энергию. Они еще и искажают ваш потенциальный риск в жизни.

Всего лишь разовый сбой в психическом функционировании может стоить человеку жизни.

Хронически перенапряженная психика и сердечно-сосудистая система? Инфаркт/инсульт – классика жанра. Внезапный, фатальный выход запертого напряжения.

Постоянная фоновая тревожность, отвлекающая внимание? Авария – ваше сознание на секунду отвлеклось на внутренний гул, а эта секунда стала роковой.

Накопленный гнев или фрустрация, которые влияют на принятие решений? Роковая ошибка на работе или в бизнесе, которая дорого обойдется.

Риск может реализовываться тысячами разных путей, и он «умеет ждать». Он ждет, пока вы доведете систему до предела. И вряд ли стоит позволять ему это. Вы ведь не настолько самоуверенны, чтобы играть в эту рулетку?

От "Почему я так чувствую?" к "Где я это чувствую?": Сдвиг Фокуса

Итак, если эмоция – это не философская загадка, а физическая энергия, то и подход к ней должен быть физическим.

Мы совершаем критический сдвиг, который лежит в основе всей нашей работы:

Мы перестаем спрашивать: «Почему я так себя чувствую?»