Читать книгу Когда я перестала ждать одобрения. Освобождение женской силы внутри - - Страница 3

С самого детства женщины учатся искать одобрение и признание. Это не является чем-то уникальным или исключительным – почти все мы, будучи детьми, жаждем похвалы, поддержки и внимания со стороны взрослых. Но если для мальчиков эти желания часто ассоциируются с необходимостью проявлять силу, решительность и лидерские качества, то для девочек культивируется совершенно иной набор ценностей: доброта, заботливость, покорность, а в итоге – угодливость. Через эти социальные установки женщины на протяжении всей своей жизни начинают искать внешнюю валидацию.

Это начинается уже в раннем детстве, когда девочки привыкли быть послушными, выполнять требования взрослых и достигать успеха для того, чтобы заслужить похвалу. Психологические исследования показывают, что с возрастом девочки всё больше начинают искать одобрения не только у своих родителей и учителей, но и у сверстников, у противоположного пола, а позднее – и в своей профессиональной жизни. Потребность в признании становится важной частью их жизни, так как именно через чужое восприятие они начинают ощущать свою значимость и ценность.

Со временем эта потребность в одобрении, которая на первых порах служила для укрепления самооценки, начинает перерастать в зависимость. Женщина может ощущать себя невидимой или ненужной, если её не похвалили или не признали её достижения. Часто она начинает переставать слышать свои собственные желания, предпочтения и потребности, вместо этого пытаясь угодить окружающим. Эта ситуация становится особенно остро выраженной в отношениях, будь то дружеские или романтические. Женщина может начать терять себя в поисках удовлетворения чужих нужд, забывая при этом о собственных.

Процесс воспитания в западной и многих других культурах также способствует формированию этой зависимости от внешней валидации. Девочка с ранних лет привыкает к тому, что её ценность зависит от того, как её воспринимают другие. «Как ты выглядишь», «что ты можешь сделать для других» и «насколько ты успешна в отношениях» – вот те критерии, которые формируют её внутреннюю картину себя. И это не всегда плохо – в каком-то возрасте ребенок действительно нуждается в подтверждении своей ценности со стороны окружающих. Но по мере взросления такая зависимость может перерасти в разрушительный для женщины механизм, который мешает ей ощущать внутреннюю силу и уверенность.

Влияние средств массовой информации и социальных норм также играет огромную роль в поддержке этого поведения. Женщины часто сталкиваются с образом идеала, который они должны поддерживать. Реклама, кино, телевидение и другие массовые формы медиа подкрепляют этот образ через идеализированные представления о том, какой должна быть женщина: она должна быть всегда красивой, успешной, стройной, эмоционально уравновешенной, а при этом готовой к тому, чтобы заботиться о других. Эти стандарты становятся своего рода невидимой силой, которая диктует, как должна выглядеть «правильная» женщина, что она должна делать и о чём думать.

Многим женщинам с трудом удается избавиться от этого внутреннего конфликта, который возникает, когда они понимают, что не могут соответствовать чужим стандартам. Когда женщина не получает желаемого одобрения, она начинает испытывать чувство неудачи, вины и даже стыда. Она может впасть в депрессию, так как не видит смысла в своих действиях, если они не были оценены. Однако важно понять, что эта зависимость от внешнего мнения и оценки не позволяет женщине раскрыться в полной мере и ощутить истинную радость от того, что она делает.

Примером может быть женщина, которая работает в престижной компании и получает высокие должности, но продолжает ощущать себя недостаточно хорошей, так как её достижения и успехи не приводят к тому, чтобы её оценили по достоинству. В её глазах важнее мнение коллег, руководителей или партнёров, чем её собственные ощущения и признание её усилий. Здесь в голове возникает парадокс – женщина сама не может оценить свою ценность и продолжает искать признания у других. Параллельно с этим её внутренний мир начинает сжиматься, а психическое состояние ухудшается.

Важным шагом в избавлении от зависимости от внешнего одобрения является осознание того, что внутренняя самоценность не может быть основана на оценках других людей. Женщина должна научиться определять свою ценность сама. Это требует принятия своих особенностей, признания своих ошибок и достоинств, независимо от того, как другие воспринимают её. Принятие себя позволяет женщине освобождаться от рабства внешних ожиданий и позволяет ей построить свою жизнь таким образом, чтобы она была в гармонии с собой.

Именно в этом процессе личностного роста и освобождения от внешнего контроля женщина может по-настоящему почувствовать свою внутреннюю силу, и уже не искать подтверждений своей ценности в глазах окружающих.