Читать книгу Когда я не достаточно – и всё равно достаточно - - Страница 2

Самокритика – это постоянный спутник, с которым мы, как правило, не хотим мириться, но который не желает нас покидать. Она невидимая, как тень, и часто вкрадывается в моменты, когда мы наиболее уязвимы. Мы начинаем задавать себе вопросы: «Почему я не могу быть как она?», «Почему мне не хватает силы для этого?», «Почему я не достигаю того, что другие?» В эти моменты самокритика становится нашим внутренним врагом, и она обрушивается на нас с новой силой. Но почему мы так склонны к самокритике? Почему мы не можем быть довольны собой, даже если нам кажется, что для этого есть все основания? Ответ кроется в том, как мы воспринимаем себя и как нас воспринимает общество. В детстве нас учат, что надо стараться быть лучше, чем вчера, что нужно не просто быть хорошими, а быть отличными. Образ идеала появляется рано и со временем только усложняется, ведь идеалы, которые мы стремимся достичь, меняются с каждым этапом жизни. Когда мы смотрим на других, нам кажется, что все вокруг успевают, все лучше себя проявляют, все вечно улыбаются и ведут активную жизнь. Мы же в эти моменты начинаем сомневаться: «Почему я не могу быть такой?» Все эти внешние обстоятельства усугубляют нашу неуверенность и чувство недостаточности. Самокритика появляется, когда мы постоянно оцениваем свои действия и поступки по меркам, которые чаще всего не соответствуют реальности. Мы видим в своей жизни недостатки, а не достижения, не принимаем свои ошибки как часть пути, а воспринимаем их как фатальные провалы. Мы живем в мире, где нас постоянно подталкивают к тому, чтобы мы были на высоте, но нам редко показывают, как важно быть собой. Множество женщин, особенно в современном мире, сталкиваются с тем, что их собственные ожидания от себя часто не совпадают с реальностью, и это приводит к внутреннему конфликту. Этот внутренний конфликт заставляет нас жить с ощущением, что мы недостаточны. Мы стремимся угодить всем вокруг, угодить своим родным, коллегам, друзьям, партнерам, но забываем о себе. Мы жертвуем собственными интересами, своими мечтами и потребностями ради чужих ожиданий. И вот, наступает момент, когда возникает чувство усталости и разочарования. Мы пытаемся угнаться за чужими идеалами и, разочаровавшись, задаемся вопросом: «Почему я не могу быть такой, как они?» Это состояние самокритики поглощает нас, делает нас уязвимыми и слабыми, потому что мы теряем собственную уверенность и силу. Важно понимать, что самокритика – это не просто плохая привычка. Это механизм, который формируется в ответ на давление извне. И этот механизм можно перепрограммировать. Для этого нужно начать с того, чтобы научиться смотреть на себя иначе. Не как на проект, который постоянно требует доработки и совершенствования, а как на личность, которая уже достойна любви и уважения. Мы часто забываем, что ошибаться – это нормально, что у каждого из нас есть свои сильные стороны и свои слабости. Именно в этих слабостях часто скрыта наша настоящая сила. Самокритика – это не приговор. Это не то, с чем мы должны мириться и жить всю жизнь. Напротив, это сигнал к тому, что пора научиться быть добрее к себе, принимать свои недостатки и гордиться своими достижениями, даже если они не идеальны. Важно научиться давать себе право на ошибку, на неудачу, на время для отдыха. В противном случае мы рискуем не только потерять уверенность в себе, но и исчерпать все свои внутренние ресурсы, не давая себе шанса на настоящий отдых и восстановление. Как только вы начинаете относиться к себе с пониманием и состраданием, самокритика теряет свою силу. Вы становитесь более открытыми к себе и к другим. Это важный шаг на пути к самопринятию. И в этот момент мы можем наконец понять, что мы действительно достаточно хороши такими, какие мы есть. Важно помнить: мир не требует от нас совершенства, он требует от нас честности, искренности и уважения к самому себе.