Читать книгу Когда я себя вижу. Женщина, освободившаяся от чужих сценариев - - Страница 6

Женщинам часто приходится сталкиваться с жестким давлением окружающих. Множество ожиданий и требований со стороны общества, семей, коллег и друзей становятся той невидимой цепью, которая ограничивает свободу выбора и самоопределения. Эти ожидания зачастую связывают женщину с ролями, которые она не выбирала, и которые не всегда соответствуют её настоящим потребностям и желаниям. Одним из самых сильных мифов, навязанных женщине, является необходимость постоянно угождать окружающим и быть «доброжелательной жертвой». Это убеждение заставляет женщин чувствовать, что они обязаны подстраиваться под желания других, забывая о своих собственных нуждах и интересах. Это чувство постоянной обязанности угождать, быть приятной для всех и поддерживать гармонию, порой становится основой для ежедневного поведения. Женщина, которая не может сказать «нет», которая не умеет отстаивать свои границы, живет в мире, где она сама становится заложницей чужих ожиданий. Она постоянно переживает из-за того, что не угодила кому-то, из-за того, что кто-то расстроен её решениями. В итоге, она забывает о собственных чувствах, потребностях и желаниях, а её жизнь превращается в серию попыток удовлетворить всех вокруг, при этом полностью игнорируя свои внутренние порывы. Этот процесс порой настолько естественен для женщины, что она не осознает, насколько сильно она жертвует собой. Стремление быть хорошей дочерью, матерью, женой, коллегой – это, безусловно, важные роли, но когда эти роли начинают перевешивать личную идентичность женщины, когда её жизнь перестает быть её собственной, наступает момент, когда ей нужно осознать, что она имеет право на собственное счастье и комфорт. Это право на счастье становится неотъемлемой частью её внутреннего мира. Часто эти ожидания со стороны окружающих возникают из-за стереотипов о том, что «женщина должна быть жертвенной», «она должна быть заботливой и самоотверженной». Однако важно понимать, что быть заботливой – это не значит всегда жертвовать собой, а значит найти баланс между своими потребностями и потребностями других. Поддерживать близких, помогать друзьям – это прекрасно, но когда эта помощь становится рутинной обязанностью, а женщина теряет способность уделять внимание себе, её жизненная энергия начинает иссякать. Женщина, которая постоянно ставит интересы других выше своих, в конце концов сталкивается с эмоциональным выгоранием и утратой связи с собой. Однако отказ от роли «жертвы» не означает отказ от заботы и любви к окружающим. Напротив, женщина, которая научилась уважать себя, свои чувства и потребности, может быть более чуткой и внимательной к другим. Она осознает, что если она сама не будет счастливой, не будет полноценной и здоровой, то она не сможет полноценно поддерживать других. Сила женщины заключается в её способности быть настоящей, в её умении отстоять свои границы и в её решении жить своей жизнью, не подстраиваясь под чужие ожидания. Чтобы научиться не быть «доброжелательной жертвой», женщине нужно начать с признания своего права на собственные желания. Это начинается с простых шагов – с умения говорить «нет», с уважения к собственному времени и ресурсам. Женщина должна научиться не оправдываться за свои действия, за свои желания, а принимать их как естественную часть своей личности. Необходимо осознать, что отказ от исполнения всех чужих пожеланий – это не эгоизм, а проявление заботы о себе, своего рода уважение к собственному «я». Скажем, женщине не нужно извиняться за то, что она хочет провести время с собой, а не с друзьями или семьей, если она чувствует, что ей нужно восстановиться. Она не обязана быть всегда доступной, всегда радостной и всегда согласной. Признание своих прав и потребностей помогает женщине освободиться от чувства вины, которое возникает, когда она решает уделить время себе, а не другим. Кроме того, важным шагом является признание своих эмоций и чувств. Женщина не обязана скрывать свои переживания ради того, чтобы не огорчать окружающих. Часто женщины боятся показать свои слабости или переживания, считая, что их сочтут «слабенькими» или «неспособными». Однако истинная сила заключается в открытости и честности с собой и с окружающими. Когда женщина признает свои чувства, она становится более уверенной в себе, а её отношения с окружающими становятся более глубокими и искренними. Жизнь женщины должна быть её собственным выбором. Когда она начинает осознавать, что её счастье зависит от её решений, а не от удовлетворения чьих-то ожиданий, она освобождается от тяжести обязанностей, которые не являются её собственными. Только в этом случае она может быть по-настоящему счастливой, а её отношения с другими людьми станут гармоничными, основанными на уважении и взаимном понимании.