Оглавление
Группа авторов. Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни
Предисловие
Часть I. Познакомьтесь с вашим мозгом
Глава 1. Сколько лет вашему мозгу?
Глава 2. Ваш мозг, ваша иммунная система и вы
Глава 3. Связь между мозгом и сердцем
Глава 4. Связь между кишечником и мозгом
Глава 5. Как устроена память
Часть II. Проблемы стареющего мозга
Глава 6. Потеря памяти и деменция
Глава 7. Инсулинорезистентность и диабет
Глава 8. Воспаление и мозг
Глава 9. Психическое здоровье – это здоровье мозга
Часть III. Защитите свой мозг от старости
Глава 10. Сон: Дело не только в количестве часов
Глава 11. Удивительный стресс
Глава 12. Движение – это жизнь
Глава 13. Наладьте связи
Глава 14. Вы то, что вы едите (и ваш мозг тоже)
Глава 15. Осторожнее с тем, что вас окружает
Глава 16. Комплексная тренировка мозга
Заключение. Послание надежды
Приложение А. Семидневный марафон «Мозг, неподвластный возрасту»
Приложение В. Ваш важный листок бумаги
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
После того как я прочитал лекцию о последних научных достижениях в области оптимизации работы мозга, ко мне подошел мужчина из аудитории. Он рассказал, что принимает таблетки, которые увидел в телевизионной рекламе, утверждавшей, что они улучшают память.
«Это просто потрясающе», – сказал он.
.....
3. Способность к обучению и запоминанию – насколько хорошо я могу запомнить важную информацию?
4. Движение – насколько быстро я могу ходить?
.....
