Читать книгу Время своей силы. От тихой уверенности к смелой жизни - - Страница 5

Многие из нас не осознают, насколько мощное влияние на нашу жизнь оказывают убеждения, которые мы носим внутри себя. Эти убеждения формируются с раннего возраста, часто в результате опыта или того, как мы были воспитаны, и они начинают управлять нашими действиями, мыслями и решениями, даже если мы не понимаем их истинного воздействия. Саморазрушительные убеждения – это те мысли и идеи о себе и о мире, которые мешают нам двигаться вперёд, ограничивают наши возможности и часто держат нас в плену страха, неуверенности и сомнений. Саморазрушительные убеждения могут принимать множество форм. Это могут быть мысли типа «я недостаточно хороша», «я не заслуживаю успеха», «мне не удастся добиться своих целей», «я не способна на большее» или «мне нужно всегда угождать другим». Эти убеждения могут быть столь глубоко укоренившимися, что мы начинаем воспринимать их как истину, а не как ограничивающие идеи, которые мы можем изменить. Они становятся неотъемлемой частью нашего внутреннего мира, и мы не осознаём, что живём в их рамках. Суть проблемы заключается в том, что саморазрушительные убеждения часто действуют на уровне подсознания. Мы можем не осознавать, что находимся под их влиянием, но наши действия и реакции в различных ситуациях на самом деле являются прямым результатом этих убеждений. Когда мы начинаем верить, что не заслуживаем счастья, любви или успеха, мы начинаем выбирать такие пути, которые подтверждают эти убеждения. Мы избегаем возможностей, отказываемся от смелых решений, не рискуем, даже когда перед нами открываются хорошие перспективы. Это порочный круг, из которого сложно выбраться без осознания того, что происходит. Преодоление этих убеждений – это не простой процесс. Он требует времени и усилий, потому что мы привыкли мыслить и действовать по старым паттернам. Однако, чтобы изменить свою жизнь, нужно сначала изменить внутренний диалог. Мы должны научиться отслеживать те мысли, которые возникают в нашем сознании, и подвергать их сомнению. Например, когда приходит мысль «я не смогу сделать это», нужно задать себе вопрос: «Почему я так думаю? На чем основан этот вывод?» Очень часто мы обнаруживаем, что эти мысли не имеют реальной основы. Это просто старые установки, которые не соответствуют действительности. Одним из первых шагов на пути преодоления саморазрушительных убеждений является осознание того, что эти убеждения – это не факты. Это просто мысли, и они не обязательно верны. Признание этого даёт нам возможность начать работать с ними. Нужно научиться заменять негативные мысли на более конструктивные и поддерживающие. Когда появляется мысль «я не могу», её нужно заменить на «я могу, если приложу усилия» или «я сделаю это, потому что я заслуживаю успеха». Для этого важно развивать практику осознанности и самосознания. Прежде чем принять решение или сделать шаг, нужно остановиться и проанализировать, какие убеждения лежат в основе этого решения. Очень часто мы действуем импульсивно, на основе страха или сомнений, и не задумываемся, что именно эти чувства управляют нашим поведением. Когда мы осознаём, что за каждым решением стоит убеждение, которое можно изменить, мы становимся более свободными. Кроме того, полезно окружить себя людьми, которые поддерживают нас и верят в нас, даже когда мы сами сомневаемся. Поддержка со стороны окружения играет огромную роль в изменении внутреннего мира. Когда кто-то напоминает нам о наших сильных качествах и возможностях, это помогает нам начать верить в себя снова. Саморазрушительные убеждения можно изменить, но для этого нужно приложить усилия. Мы не можем ожидать, что что-то изменится, если будем продолжать жить в том же паттерне мыслей и действий. Нужно учиться отпускать старые ограничивающие идеи и строить новые, которые помогут нам расти и развиваться. Это процесс, который требует терпения и настойчивости, но он абсолютно возможен. Когда мы начинаем заменять саморазрушительные убеждения на поддерживающие, мы открываем перед собой новый мир возможностей. Мы начинаем действовать, не бояться ошибок, а находим в себе силу справляться с трудностями, не сдаваясь. В конце концов, именно так мы строим жизнь, которая отражает наши настоящие желания и цели.