Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ПРЕДИСЛОВИЕ: КОГДА ХВАТАЕТ
ЧАСТЬ I: ФИЛОСОФИЯ «ВМЕРУ». ПОЧЕМУ «ДОСТАТОЧНО» – ЭТО НОВОЕ «БОГАТСТВО»
Глава 1. Болезнь изобилия: Когда много – значит пусто
Глава 2. Вмеру: Секрет тихого счастья, который всегда был с нами
Глава 3. Застрявшая стрелка: Как мы потеряли чувство меры и где искать тормоза
ЧАСТЬ II: ПРАКТИКУМ «ВМЕРУ». ИСКУССТВО БАЛАНСА В КЛЮЧЕВЫХ СФЕРАХ ЖИЗНИ
Глава 4. Пространство «вмеру»: Дом, который вас обнимает, а не подавляет
Глава 5. Время «вмеру»: Энергия вместо суеты
Глава 6. Деньги «вмеру»: Финансы без тревоги
Глава 7. Информация «вмеру»: Ясный ум в эпоху цифрового шума
Глава 8. Еда «вмеру»: Удовольствие без тяжести
Глава 9. Отношения «вмеру»: Глубина вместо количества
Глава 10. Работа «вмеру»: Профессия без выгорания
ЧАСТЬ III: МИРОВОЗЗРЕНИЕ «ВМЕРУ». ЖИЗНЬ В СТИЛЕ «В САМЫЙ РАЗ»
Глава 11. Принцип устойчивости: «Вмеру» для планеты
Глава 12. Искусство довольствоваться: «Вмеру» как антидот от зависти
Глава 13. Ваш личный кодекс «Вмеру»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ПУТЬ ДОМОЙ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Чек-лист на 21 день «Внедряю «Вмеру»
Представьте себе типичный вечер обычного городского жителя. Он возвращается домой после долгого дня. Входная дверь закрывается, отгораживая от внешнего шума, но внутри головы этот шум лишь нарастает. Взгляд скользит по стопкам непрочитанных журналов, коробкам от нераспакованных онлайн-заказов, груде одежды на стуле. Рука сама тянется к смартфону, чтобы бесцельно пролистать ленту социальных сетей, где жизнь других кажется такой яркой и насыщенной. Возникает странное чувство: одновременно и пресыщение, и голод. Пресыщение – от избытка вещей, информации, дел. Голод – по чему-то настоящему, простому и тихому.
Это состояние имеет имя. Я называю его Синдром Уставшего Потребителя (СУП). Это болезнь изобилия, болезнь общества, которое поставило во главу угла девиз «чем больше, тем лучше». Мы стали заложниками парадокса: имея доступ к неограниченным ресурсам – информации, товарам, развлечениям, – мы чувствуем себя все более истощенными и неудовлетворенными.
.....
Физические ощущения:
Что вы чувствовали в теле в течение дня? Было ли напряжение в плечах, шее, желудке? Чувствовали ли вы себя более легким или, наоборот, уставшим от непривычного бездействия?
.....