Читать книгу Перекрёстки привычек - - Страница 3

Тема: зарядка vs. утренняя лень

У Ивана была своя маленькая зависимость, которую он никогда не считал зависимостью. Наоборот, он относил её к разряду «невинных привычек». Каждый его день начинался одинаково: звонок будильника, рука автоматически тянется к телефону, и он, ещё не открыв глаза полностью, заходит в соцсети, новости, сообщения, ленту, видео. Он пролистывал всё подряд, находя в этом странное ощущение мягкого перехода между сном и бодрствованием.

Так он начинал своё утро уже несколько лет. И хотя он часто говорил себе, что надо бы уменьшить «экранное время», на деле он всё также лежал в постели, неспешно двигая пальцем по экрану в течение сорока минут, а то и больше.

Его утро было длинным, вялым, тягучим.

Проснуться не получалось быстро – тело было словно ватным.

Подняться в душ – подвиг.

Собраться на работу – отдельная борьба.

Чувство бодрости появлялось только спустя пару часов и кружку крепкого чая.

Но он списывал всё на то, что «просто не жаворонок».

Он даже гордился этим, говоря друзьям:

– Я создаю лучшие идеи только после обеда.

И никто с ним не спорил.

Если человек убеждён в своей физиологии, спорить с ним бесполезно.

В тот день его утро началось, как всегда.

Будильник. Телефон в руках. Лента новостей.

Но через минуту экран потемнел. Телефон выдал сообщение:

«1% заряда».

И тут же выключился.

Иван выругался, но ничего поделать было нельзя – зарядка осталась в гостиной. А идти туда означало подниматься. А вставать он ненавидел сильнее всего.

Он лежал неподвижно несколько секунд. А затем, раздражённый, всё же поднялся. Телефон был нужен, потому что он просыпался не просто для утреннего настроения – он проверял рабочие сообщения ещё до того, как встал с кровати. Это давало ему ощущение контроля над днём.

Он дошёл до гостиной, подключил зарядку, нажал кнопку включения и… увидел новую проблему.

Телефон запускался слишком медленно, будто специально оттягивая его привычное утреннее удовольствие.

Иван стоял посреди квартиры, не зная, чем заняться эти полторы минуты. Он посмотрел на окно – утро оказалось необычно светлым. На часы – было всего 7:18, на целых двенадцать минут раньше обычного.

И внутри возникло странное чувство паузы.

Как будто день предложил ему попробовать начать иначе.

Сначала он хотел просто ждать телефон, но затем машинально сделал шаг вперёд. Затем ещё один. Потом потянулся. И, сам того не ожидая, поднял руки, развернул плечи и почувствовал лёгкое движение мышц.

Это не была зарядка. Это было просто желание встряхнуть тело.

Но это движение оказалось слишком приятным, чтобы остановиться.

И он сделал ещё.

И ещё.

Так, незаметно для себя, он сделал наклон вперёд – и почувствовал, что спина тянет ниже, чем обычно. Затем в сторону – и мышцы боков также напомнили о своей существовании. Он сделал круги плечами, вращение шеи, медленные приседания.