Флекситарианство: Завтрак

Флекситарианство: Завтрак
Автор книги: id книги: 3566299 Правообладателям     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 200 руб.     (2,56$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006861169 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В статье рассматривается концепция флекситарианского завтрака – питания, ориентированного на преимущественное потребление растительных продуктов с умеренным включением мяса и других животных продуктов. Анализируются принципы составления сбалансированного завтрака, польза для здоровья, экологические аспекты и практические рекомендации по выбору ингредиентов.

Оглавление

Группа авторов. Флекситарианство: Завтрак

1. Омлет с овощами и авокадо + тост из цельнозернового хлеба

2. Тофу-скрэмбл с овощами и киноа

3. Овсяная каша с ягодами, орехами и семенами

4. Смузи-бол с ягодами, бананом и орехами

5. Тёплый салат с нутом, овощами и яйцом пашот

6. Гречка с грибами, шпинатом и сыром фета

7. Мини-пицца на цельнозерновом хлебе с овощами и яйцом

8. Буррито с чёрной фасолью, овощами и авокадо

9. Запечённая киноа с овощами и орехами

10. Запечённые яйца в овощной «корзинке»

11. Батат с нутом и овощами

12. Чечевичное рагу с овощами

13. Запечённая овсянка с ягодами и орехами

14. Растительная шакшука с тофу

15. Рисовая запеканка с овощами и яйцом

16. Батат с яйцом и шпинатом

17. Кабачковые оладьи с йогуртовым соусом

18. Запечённая цветная капуста с яйцом

19. Запечённая тыква с нутом и овощами

20. Тёплый салат с киноа, авокадо и бобами

21. Запечённая тыква с яйцом и шпинатом

22. Запечённый батат с нутом и овощами

23. Тёплый салат с киноа и овощами

24. Запечённая цветная капуста с яйцом и шпинатом

25. Запечённая тыква с нутом и овощами

26. Тёплый салат с киноа и овощами

27. Тёплый салат с бататом и шпинатом

28. Запечённая цветная капуста с нутом и сыром

29. Запечённая тыква с яйцом и нутом

30. Тёплый салат с бататом, нутом и шпинатом

31. Запечённая тыква с киноа и овощами

32. Тёплый салат с бататом, шпинатом и нутом с соусом тахини

33. Запечённая цветная капуста с бататом и яйцом

34. Тёплый салат с тыквой, нутом и шпинатом

35. Запечённая цветная капуста с тыквой и сыром

36. Запеканка из батата, шпината и яйца

37. Батат, запечённый с овощами и сыром халуми

38. Киноа с обжаренными овощами и яйцом пашот

39. Сковорода с хрустящим нутом, бататом и яйцом-глазуньей

40. Сливочные грибы со шпинатом и яйцом пашот

41.Кукурузная сковорода с овощами и сыром халуми

42. Лёгкая овощная шакшука

43. Деревенская сковорода с грибами, картофелем и яйцом

44. Тёплый салат с бататом, брокколи, нутом и тахини

45. Авокадо-тост с фасолью и яйцом пашот

46. Белая фасоль в томатах с яйцом и шпинатом

47. Булгур с овощами и яйцом

48. Запечённый батат с нутом, брокколи и халуми

49. Грибы с картофелем и шпинатом на сковороде

50. Тёплый салат с бататом, брокколи, нутом и тахини

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Флекситарианство: Завтрак
Подняться наверх