Читать книгу Прощение как путь к освобождению - - Страница 2
ГЛАВА 1. ПРОЩЕНИЕ МАМЫ
ОглавлениеУпражнение: «Вернуть тепло сердца»
Мама как первый источник любви
Есть отношения, которые невозможно заменить ничем.
Отношения с мамой – это фундамент, из которого вырастает ощущение «я есть», «я достоин», «я любим», «мир безопасен». Именно она становится первым зеркалом, в котором ребёнок учится видеть себя.
Но вместе с этим в её объятиях часто рождается и первая боль.
Порой мама была слишком строгой, порой слишком тревожной. Иногда она была занята своей жизнью, иногда не знала, как давать любовь, потому что сама не получила её в детстве.
Каждый из нас носит внутри тихие моменты, когда нам не хватало её мягкости, внимания, спокойного голоса, простого «я рядом».
И сегодня мы не будем обвинять её.
Мы будем смотреть глубже – туда, где начинается исцеление.
Раны, которые мы носим из детства
Когда мы вырастаем, кажется, что мы давно всё пережили.
Но тело помнит маленькие предательства:
– когда мама не подошла
– когда она накричала
– когда она не поверила
– когда она выбрала работу, других людей или даже свои страхи
– когда ей было не до нас
Детская психика устроена так, что ребёнок принимает любую боль на свой счёт.
Он не может подумать:
«Мама устала.»
«Мама сама ранена.»
«Маме никто не дал поддержки.»
Он всегда думает одно:
«Со мной что-то не так.»
И вот эта фраза становится внутренней раной, которая живёт внутри взрослого человека десятилетиями.
Сегодня мы будем вытаскивать эту фразу на свет и менять её на другую.
Почему мы чувствуем боль от самых близких
Фундаментальная истина проста:
чем ближе человек, тем острее боль.
Мы можем легко простить чужому.
Но слова мамы, её тень, её недосмотр, её молчание – режут сильнее всего.
Потому что мама – это не просто человек.
Это символ.
Архетип.
Источник.
И когда этот источник давал не всё, что мы ждали, внутри возникали трещины, которые мы носили, иногда даже не понимая, почему нам тяжело доверять людям, почему сложно принимать любовь, почему постоянно чувствуем себя «должными».
Эта глава – о том, как вернуть себе собственный центр и перестать жить реакциями из детства.
Упражнение «Мама как маленькая девочка»
Устройся удобно.
Сделай медленный вдох и ещё более медленный выдох.
Читай и представляй перед собой маму – не взрослую женщину, а девочку лет шести-семи.
У неё тонкие ручки, большие глаза и детская неуверенность. Она держит в руках игрушку, немного мнётся, будто ждёт чьего-то одобрения.
Смотри на неё не как на «маму, которая что-то должна была», а как на маленького человека, который сам когда-то хотел любви, тепла, понимания – и не получил всего этого в полной мере.
Скажи ей мысленно:
«Я вижу тебя маленькой.
Я вижу, что тебе было непросто.
Я понимаю: ты давала ровно то, чему тебя саму научили.»
Это упражнение смягчает сердце и поднимает глубинное понимание:
