Читать книгу Привычка везения: Система маленьких побед - - Страница 17

Убеждения – это не просто мысли, которые мы считаем правдой.

Это фундаментальные программы, управляющие восприятием, решениями, реакциями и тем, что мы считаем возможным.

Если представить жизнь как навигационную систему, то именно убеждения задают координаты:

– куда мы можем идти,

– какие дороги считаем безопасными,

– где разворачиваемся назад,

– какие маршруты даже не рассматриваем.

Мы живём не в мире как таковом,

а в мире, который позволяют нам наши убеждения.

1. Убеждения – это фильтры восприятия

Мозг не показывает нам объективную реальность.

Он показывает отфильтрованную версию, соответствующую нашим установкам.

Когда человек верит, что «все люди эгоисты», он будет замечать только эгоизм.

Когда человек убеждён, что «мне всегда везёт», он увидит даже маленький шанс как подтверждение удачи.

Мир не меняется – меняется точка фокусировки.

Фильтр убеждений работает так:

Мы замечаем лишь то, что соответствует нашим ожиданиям.

2. Убеждения формируются не логикой, а опытом

Базовые установки появляются в детстве:

– как к нам относились,

– что нам говорили,

– что мы пережили,

– какие чувства были нормой в семье.

Затем – через опыт: успехи, провалы, чужие слова, социальные сценарии.

И важно:

Убеждение формируется не тем, что произошло, а тем, как мы это интерпретировали.

Малыш, которому однажды сказали «не трогай, у тебя не получится», может построить убеждение:

«Я слабый».

«Я ошибаюсь».

«Опасно проявляться».

Это станет его реальностью на годы.

3. Ограничивающие убеждения – как тень на пути

Вот несколько установок, которые незаметно формируют «реальность ограничений»:

• «Мне нельзя ошибаться»

Ведёт к перфекционизму и постоянной самокритике.

• «Я должен заслужить любовь»

Приводит к выгоранию, обесцениванию себя и партнёров-абьюзеров.

• «Деньги – это сложно»

Создаёт внутренний запрет на финансовый рост.

• «Мне нельзя выделяться»

Блокирует лидерство, проявление таланта и карьерные шаги.

• «Со мной что-то не так»

Превращает человека в вечного самоисправителя, который никогда не чувствует себя «достаточным».

Каждое из этих убеждений создаёт целый мир, в котором человек живёт как в клетке.

4. Расширяющие убеждения – как внутренний фундамент успеха

Есть установки, которые создают реальность возможностей:

• «Я достаточно хорош уже сейчас»

Дарит спокойствие и чувство внутренней ценности.

• «Мир в целом ко мне благосклонен»

Усиливает доверие, интуицию и открытую позицию.

• «Я могу учиться и расти»

Включает гибкость, смелость и продуктивность.

• «Мне можно желать большего»

Открывает двери там, где раньше были стены.

• «Я создатель своей жизни»

Самое мощное убеждение – оно возвращает силу.

5. Почему убеждения материализуются

Есть три механизма, которые превращают установки в реальность.

1. Перцептивный туннель

Ты видишь только то, что подтверждает твою веру.

2. Выбор поведения

Убеждения определяют, какие решения ты считаешь возможными.

Например, человек, считающий «больших денег мне не заработать», даже не подаст заявку на более высокую должность.

3. Самореализующееся пророчество

Ты ведёшь себя так, чтобы получить результат, который ожидаешь.

Если ожидаешь провала – действуешь неуверенно.

Если ожидаешь успеха – притягиваешь новые возможности.

6. Подсознательные убеждения сильнее сознательных

Человек может говорить себе:

«Я богат»,

но если внутри сидит установка:

«Богатые – плохие»,

подсознание будет саботировать все попытки увеличить доход.

Сознание – это 5% психики.

Подсознание – 95%.

Именно там хранятся ключевые жизненные программы.

7. Как переписать убеждения: метод «трёх уровней»

1. Осознать убеждение

Записать фразу, которая возникает в трудный момент:

«Не получится»,

«Я никому не нужен»,

«Это слишком сложно».

2. Найти источник

Кто впервые сказал тебе что-то подобное?

Где ты впервые это почувствовал?

Какой опыт стал «доказательством»?

3. Переписать на новый уровень

Создать установку, которая расширяет, а не сжимает:

«Я могу ошибаться и всё равно расти».

«Я достоин хорошего без условий».

«Мир откликается на мои действия».

Главное – проживать её эмоционально, а не просто проговаривать.

8. Главное знание об убеждениях

Ты не обязан верить в то, во что ты верил раньше.

Убеждения – это не факты, а истории, которые мы приняли за правду.

И если ты меняешь историю – меняется и твоя реальность.