Читать книгу Нейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно - - Страница 4

5. Связь между крупной моторикой и исполнительными функциями

Исполнительные функции – это совокупность когнитивных процессов, отвечающих за планирование, самоконтроль, переключение внимания, удержание цели и подавление импульсивных реакций. Расположены эти функции преимущественно в префронтальной коре, но их эффективность напрямую зависит от состояния моторных систем, особенно тех, что управляют крупными движениями тела: ходьбой, прыжками, поворотами, подъёмом по лестнице, подъёмом веса.

Эта зависимость не случайна. Эволюционно мозг развивался как орган, управляющий выживанием в пространстве, а не как изолированный центр логики. Крупная моторика формирует непрерывный поток сенсорной информации – от проприоцепторов в мышцах и суставах, от вестибулярного аппарата, от зрительной и тактильной систем. Этот поток необходим для поддержания тонуса коры головного мозга. Когда человек длительное время остаётся неподвижным, этот поток ослабевает, и префронтальная кора теряет необходимую стимуляцию. В результате снижается способность к концентрации, возрастает утомляемость и импульсивность, ослабевает внутреннее чувство времени и последовательности действий.